Prečo je minerálny opaľovací krém pre nás a planétu bezpečnejší

Mám priznanie. Nenosím opaľovací krém pravidelne a keď tak robím, používam minerálny opaľovací krém. v dnešnom svete je to kontroverzné tvrdenie, ale mám niekoľko dôvodov, aby som na SPF 30 neklesal zakaždým, keď opustím dom …


Z jedného dôvodu chcem získať vitamín D prirodzene (čo je dôležité pre skutočnú ochranu pred spálením a určitými druhmi rakoviny). Tiež uprednostňujem optimalizáciu svojej prirodzenej ochrany konzumáciou potravín, ktoré ju podporujú. Tiež sa vyhýbam tomu, aby som bol na slnečných lúčoch viac, ako je potrebné na výrobu vitamínu D, a používam oblečenie a čiapky na ochranu pred príliš veľkým slnkom. Ale niekedy sú krémy dôležité, ako keď ideme na pláž. Nie všetky krémy na opaľovanie sú však vyrobené rovnako a niektoré môžu spôsobiť viac škody ako úžitku.

Aký je rozdiel medzi minerálnymi a chemickými krémami na opaľovanie?

Existujú dva hlavné druhy opaľovacích krémov: chemický a minerálny. Chemický opaľovací krém používa chemikálie na blokovanie UVA a UVB lúčov, zatiaľ čo minerálny opaľovací krém využíva fyzické bariéry vo forme minerálov, ako je oxid zinočnatý alebo oxid titaničitý (tieto majú prirodzene široké spektrum).


Medzi chemikálie používané v bežných krémoch na opaľovanie patria:

  • oxybenzón
  • avobenzón
  • octisalát
  • oktokrylén
  • homosalát
  • oktinoxát
  • etylhexyl salicylát

Niektoré minerálne krémy na ochranu proti slnečnému žiareniu však obsahujú aj chemické prísady proti slnečnému žiareniu, takže je dôležité skontrolovať účinné látky.

Nebezpečenstvo chemických krémov na opaľovanie

Tieto chemické zložky proti slnečnému žiareniu nie sú ani neškodné. Vážnym spôsobom ovplyvňujú telo a životné prostredie.

Pochybné prísady

V sedemdesiatych rokoch minulého storočia FDA získala ochranu pred mnohými chemikáliami na opaľovanie, pretože sa už používali. Bezpečnosť týchto chemikálií nebola nikdy hodnotená.




Podľa pracovnej skupiny pre životné prostredie (EWG) je oxybenzón najviac znepokojujúci z chemických látok v konvenčných opaľovacích krémoch. Oxybenzón môže ľahko prechádzať cez pokožku a do tela. Bolo zistené u 96 percent dospelej populácie a môže spôsobiť alergické reakcie, najmä na citlivú pokožku. Taktiež sa zistilo, že je to slabý estrogén a že má silné antiandrogénne účinky (blokuje hormóny ako testosterón).

Vzhľadom na súvislosť s nepriaznivými výsledkami pôrodu a potenciálnymi hormonálnymi interferenciami spoločnosť EWG odporúča, aby sa všetci, najmä tehotné / dojčiace ženy a deti, vyhýbali krémom obsahujúcim oxybenzón.

Okrem obáv z oxybenzónu výskum EWG ukázal, že retinylpalmitát (forma vitamínu A) môže skutočne spôsobiť rakovinu, ak je aktivovaný UV lúčmi na pokožke. Je iróniou, že sa táto zložka pridáva do niektorých krémov na opaľovanie, pretože je známe, že vitamín A pomáha v boji proti starnutiu pokožky.

Kompletného sprievodcu EWG pre opaľovacie krémy si môžete prečítať tu.


Nie je jasné, či krém na opaľovanie skutočne zabraňuje rakovine

Odborníci sa dokonca nezhodujú na tom, či je opaľovací krém nápomocný pri prevencii rakoviny kože. Podľa Centra pre kontrolu chorôb v USA (CDC) sa miera rakoviny kože za posledných 30 rokov zdvojnásobila. Zároveň sa len zvýšilo používanie krémov na opaľovanie. EWG v skutočnosti uvádza, že:

“ Sadzby melanómu - najsmrteľnejšej formy rakoviny kože - sa za posledných 35 rokov strojnásobili. Väčšina vedcov a agentúr verejného zdravotníctva - vrátane samotného Úradu pre kontrolu potravín a liečiv - našla len málo dôkazov o tom, že použitie krémov na ochranu proti slnečnému žiareniu izolovane od iných opatrení na ochranu pred slnečným žiarením zabraňuje väčšine druhov rakoviny kože. ”

Chronické používanie opaľovacích krémov môže znížiť výhody slnečného žiarenia a potenciálne zvýšiť riziko rakoviny kože. Štúdia z roku 2004 publikovaná v časopise Lancet ukázala, že pracovníci v interiéroch mali dvakrát vyššiu pravdepodobnosť rakoviny kože ako tí, ktorí trávili viac času na slnku. Vedci vysvetľujú, že môže existovať ochranný aspekt vystavenia slnku.

Vieme, že nízke hladiny vitamínu D súviseli s rakovinou v mnohých štúdiách. Malo by teda zmysel, že blokovanie slnečného žiarenia (a vitamínu D, ktorý vytvára) by mohlo mať na organizmus negatívny vplyv.


Opaľovací krém môže spôsobiť nebezpečné vystavenie slnku

Ďalším problémom pri používaní krémov na opaľovanie je, že veľa chemických krémov na opaľovanie má vysoké hodnoty SPF, čo môže byť pre spotrebiteľov zavádzajúce, čo spôsobí, že trávia príliš veľa času na slnku. Americký úrad pre kontrolu potravín a liečiv (FDA) hovoril o zákaze nárokov na SPF 50. Platí to potenciálne aj pre fyzické krémy na opaľovanie. Preto je veľmi dôležité odporučiť pobyt na slnku a nosiť odev na zakrytie pokožky.

Dopad na životné prostredie

Chemické použitie opaľovacích krémov ovplyvňuje aj životné prostredie. Ľudia používajú pred kúpaním krém na opaľovanie a jeho veľká časť sa zmyje do vody.

Podľa štúdie zverejnenej v Archíve environmentálnej kontaminácie a toxikológie môže byť oxybenzón pre vysoké koraly smrteľný a poškodiť dospelé koraly.

Táto štúdia zistila, že oxybenzón:

  • prispieva k bieleniu koralov
  • mení koralovú DNA
  • funguje ako endokrinný disruptor (spôsobuje, že sa detský korál obklopí vo svojej vlastnej kostre a zomrie)

Koncentrácie oxybenzónu už od 62 častí na bilión mali škodlivé účinky. Z perspektívy vedci vysvetľujú, že sa jedná o ekvivalent jednej kvapky v 6,5 olympijských bazénoch. Je zrejmé, že na ochranu životného prostredia nie je potrebné veľa krémov. je alarmujúce, že potom zistili, že na Havaji a Karibiku (miesta navštevované turistami) boli koncentrácie 12-krát vyššie!

Recenzia zverejnená v januári 2019 navyše zistila, že chemikálie na ochranu pred slnečným žiarením, ako je oxybenzón, oktokrylén, oktinoxát a etylhexyl salicylát, sú takmer vo všetkých vodných zdrojoch po celom svete. Vedci vysvetľujú, že ich nemožno ľahko odstrániť bežnými technikami čistiarní odpadových vôd. Tieto chemikálie sa našli aj v rybách po celom svete, čo môže spôsobiť problémy v potravinovom reťazci.

Poškodzuje iný morský život

Oxybenzón je toxický aj pre riasy, morské ježky, ryby a cicavce.

Podľa MarineSafe.com môže mať oxybenzón nasledujúce účinky:

  • Inhibuje embryonálny vývoj u morských ježkov.
  • Spôsobuje zmeny v pohlaví u rýb (samčie ryby preberajú ženské vlastnosti a samice rýb majú zníženú schopnosť plodiť potomstvo).
  • Potenciálne pôsobí ako mutagén a vykazuje karcinogénnu aktivitu u cicavcov.

Ďalšie zložky v krémoch na opaľovanie sú tiež dôvod na obavy. Jednou z týchto zložiek sú organokremičité zlúčeniny, ako sú kremíkové polyméry, ktoré sa používajú ako alternatíva k oleju v komerčných krémoch na opaľovanie. Podľa prípadovej štúdie publikovanej v časopise Environmental Science and Technology sa môžu bioakumulovať v rybách a inom morskom živote.

Konzervačné látky (ako parabény) sú ďalšou prísadou. Pridávajú sa na zastavenie rastu plesní a baktérií v produkte. Nie je prekvapením, že táto zložka môže tiež narušiť prirodzený rast týchto organizmov v oceáne.

Z tohto dôvodu sa Havaj stal prvým štátom, ktorý minulý rok zakázal opaľovacie krémy obsahujúce oxybenzón a oktinoxát. Nasledovali ďalšie miesta, napríklad Key West na Floride, ktoré sa usilovali chrániť oceánsky život a propagovať minerálne krémy na opaľovanie bezpečné pre útesy.

Ako nájsť ten pravý minerálny opaľovací krém

Ako už bolo spomenuté, niektoré minerálne krémy na opaľovanie obsahujú aj chemické prísady do krémov. Rád si vyrábam krémy na opaľovanie a krémy na opaľovanie, pretože viem, že to presne ide. Existujú však chvíle, keď je odroda zakúpená v obchode praktickejšia.

Ak hľadáte širokospektrálny minerálny opaľovací krém, ktorý je skutočne bezpečný, skontrolujte prísady. Ak je v zozname niektorá z vyššie uvedených chemikálií, zvážte lepšie možnosti. Ak je navyše vyrobený z oxidu zinočnatého alebo oxidu titaničitého, uistite sa, že nie je čistý a čistý. To znamená, že častice nie sú nano-veľkosti (tj. Sú schopné preniknúť do tela). Upozorňujeme tiež, že mnohé z nich nie sú také odolné voči vode ako chemické značky, takže je tiež dôležité opätovné použitie alebo použitie slnečného ochranného odevu.

EWG uvádza zoznam niektorých minerálnych krémov na opaľovanie, ktoré sú bezpečné (a mnohé z nich som osobne vyskúšal):

  • Minerálny opaľovací krém Badger
  • Opaľovací krém alebo sprej na opaľovanie Babyganics (bez vôní a bez trhania, tiež tvrdí, že je odolný voči vode a UVA a UVB ochranný)
  • Ochranný krém Thinkbaby Safe Sunscreen
  • Opaľovací krém Thinksport
  • Austrálsky krém na opaľovanie Blue Lizard
  • Ochranný krém proti slnečnému žiareniu Babo Botanicals Clear Zinc (ak ste sa v minulosti vyhýbali minerálnym krémom na opaľovanie, pretože vám spôsobujú bielu farbu ako duch, skúste toto!)
  • Hypoalergénny opaľovací krém California Baby (tvrdí, že je vodeodolný a odolný proti slnečnému žiareniu po dobu 80 minút)
  • Minerálny opaľovací krém JASON
  • Prírodný krém na opaľovanie Sunology
  • Minerálny krém na opaľovanie Earth Mama Lady Face Tinted
  • Surový opaľovací krém

Našťastie v súčasnosti existuje toľko spoločností, ktoré vyrábajú bezpečné a prírodné krémy na opaľovanie, takže existuje príliš veľa značiek na zoznam!

Vnútorná ochrana pred slnkom

Ako som už spomenul na začiatku tohto príspevku, krém na opaľovanie nie je všetko, čo sa týka ochrany pred slnečným žiarením. Je dôležité optimalizovať zdravie, aby sa telo mohlo chrániť pri miernom vystavení slnku. Rád by som sa zameral na zdravé potraviny, ktoré všeobecne podporujú zdravie pokožky:

  • Vitamín D3 je dôležitý pre celkové zdravie a čoraz viac dôkazov naznačuje, že je tiež dôležitý pre zabránenie spáleniu.
  • Vitamín C pomáha chrániť pred slnkom vďaka svojim protizápalovým vlastnostiam.
  • Kokosový olej používa telo na novú tvorbu pokožky a chráni pred spálením.
  • Omega-3 sú protizápalové mastné kyseliny, ktoré pomáhajú predchádzať spáleniu.
  • Astaxantín je vysoko účinný antioxidant, ktorý podľa výskumov funguje ako vnútorný krém na opaľovanie. Tú však nedávam deťom.

Vyhýbajte sa tiež jedlám, ktoré zvyšujú zápal a ktoré by mohli zvýšiť pravdepodobnosť úpalu. Patria sem spracované rastlinné oleje, spracované zrná a prebytočný cukor.

Ochrana pred slnkom Bez ochrany proti slnečnému žiareniu

Najlepšou formou slnečnej ochrany je vyhýbať sa predĺženému času na priamom slnku. Niektoré slnečné lúče sú v poriadku (a dôležité), ale po dostatočnom slnečnom žiarení na vitamín D si ich zakryte dlhými rukávmi a klobúkmi alebo zostaňte v tieni. Rozsah expozície, ktorú môžeme všetci zvládnuť, závisí od odtieňov pleti a typu pleti. Je dôležité vyhnúť sa poškodeniu slnkom za každú cenu.

My Take on Mineral Sunscreen

Na ochranu pred slnečným žiarením sú najlepším riešením minerálne opaľovacie krémy, ktoré neobsahujú chemické opaľovacie krémy alebo nano fyzické zložky opaľovacieho krému. Vždy je však dôležité prijať aj ďalšie slnečné bezpečnostné opatrenia. Dostatok vitamínu D a ďalších dôležitých živín, pobyt v tieni a nosenie ochranného odevu na slnku sú všetko techniky na ochranu pred slnečným žiarením, ktoré dopĺňajú minerálny opaľovací krém.

Tento článok medicínsky recenzoval Dr. Shani Muhammad, MD, doska certifikovaná pre rodinné lekárstvo a praktizuje sa už viac ako desať rokov. Nejde vždy o osobnú lekársku pomoc a odporúčame vám, aby ste sa porozprávali so svojím lekárom alebo spolupracovali s lekárom v SteadyMD.

Máte obľúbenú značku minerálnych krémov na opaľovanie? Zdieľajte prosím nižšie!

Zdroje:

    1. Ewg. (n.d.). Sprievodca bezpečnejšími opaľovacími prípravkami EWG z roku 2018. https://www.ewg.org/sunscreen/report/the-trouble-with-sunscreen-chemicals/
    2. Rivers, J. K. (2004, 28. februára). Existuje viac ako jedna cesta k melanómu? https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15005091
    3. Downs, C. A., Kramarsky-Winter, E., Segal, R., Fauth, J., Knutson, S., Bronstein, O.,. . . Loya, Y. (2015, 20. októbra). Toxikopatologické účinky UV filtra na opaľovanie, oxybenzónu (benzofenón-3) na korálové planule a kultivované primárne bunky a jeho kontaminácia životného prostredia na Havaji a na Amerických Panenských ostrovoch. https://link.springer.com/article/10.1007/s00244-015-0227-7
    4. Preskúmanie environmentálnych účinkov oxybenzónu a iných účinných látok na ochranu proti slnečnému žiareniu. (2018, 14. novembra). https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0190962218321893
    5. Biokoncentrácia a vodná toxicita superhydrofóbnych chemikálií: Modelová prípadová štúdia cyklických prchavých metylsiloxánov. (n.d.). https://pubs.acs.org/doi/pdfplus/10.1021/acs.est.5b03195
    6. Znečistenie opaľovacím krémom. (2016, 3. mája). http://www.marinesafe.org/blog/2016/03/18/sunscreen-pollution/
    7. Ewg. (n.d.). Sprievodca bezpečnejšími opaľovacími prípravkami EWG z roku 2018. https://www.ewg.org/sunscreen/report/8-little-known-facts-about-sunscreens/