Prečo vždy používam sprchový filter

Väčšina z nás vie, aké dôležité je piť dostatok vody a filtrovať ju, aby sme sa vyhli škodlivým chemikáliám alebo kontaminujúcim látkam, ale vedeli ste, že voda na sprchovanie môže byť rovnako škodlivá (ak nie viac) ako pitná voda?


Tu je dôvod, prečo:

Čo je v sprchovej vode?

Nefiltrovaná voda na sprchovanie môže obsahovať množstvo chemikálií, ako je chlór (ktorému sa snažíme vyhnúť, kedykoľvek je to možné), ako aj baktérie a plesne zo sprchovej hlavice.


Pokožka je oveľa viac než len obal tela. Je to najväčší orgán a je zodpovedný za dôležité funkcie, ako je tvorba a syntéza vitamínu d. Má tiež schopnosť absorbovať väčšinu toho, s čím príde do styku, a dozvedáme sa, že má svoj vlastný jedinečný a dôležitý mikrobióm!

To je dôvod, prečo topický horčíkový olej funguje tak dobre a preto je slnečné žiarenie také dôležité.

Aj preto je sprchový filter taký dôležitý:

Chlór je účinný pri ničení patogénov vo vode, ale vlastnosti, vďaka ktorým je to možné, môžu mať vplyv na mikrobióm kože a jemnú rovnováhu baktérií na pokožke.




Toto sú niektoré z najväčších rizík spojených s chemikáliami vo vode na sprchovanie (a dôvody, prečo používam sprchový filter):

1. Môžeme absorbovať viac chlóru sprchovaním ako pitnou vodou

Môže sa to zdať neintuitívne, ale sprchovanie v chlórovanej vode môže viesť k väčšej absorpcii chlóru ako pri pití chlórovanej vody. Je to tak preto, lebo sa zvyčajne sprchujeme pri vysokých teplotách, čo uľahčuje vstrebávanie, a pretože táto voda prichádza do styku s takou veľkou časťou tela. Výskum v skutočnosti ukazuje, že chlór vo vode na sprchovanie (alebo kúpanie) sa môže ľahko dostať do krvi, pretože má nízku molekulovú hmotnosť a môže ľahko prechádzať do tela.

Chlór môže tiež interagovať s inými látkami vo vode a vytvárať škodlivé vedľajšie produkty, ako sú trihalometány (THM). Jedným z týchto trihalometánov je chloroform, ktorý poznám už z detských čias čítania záhad Nancy Drew, pretože zločinci ho často používali na omdletie. Našťastie sa nenachádza v dostatočnom množstve v sprchovej vode, aby to spôsobilo taký závažný problém, ale určite nie je dobré pravidelne s ním prichádzať do styku.

Teplý vzduch a voda tiež otvárajú pľúca, čo uľahčuje aj vdýchnutie týchto chemikálií. Štúdia v skutočnosti zistila vyššiu ako normálnu koncentráciu chloroformu v pľúcach účastníkov štúdie po teplej sprche.


Chemikálie absorbované cez pokožku sa môžu rýchlo dostať do krvného obehu a majú obrovský vplyv na telo. To je skvelé, pokiaľ ide o veci, ako je topický horčík, ktoré chceme vstúpiť do tela rýchlo a v dostatočnom množstve, ale nie tak dobré, pokiaľ ide o škodlivé vedľajšie produkty dezinfekcie. Táto štúdia dokonca ukázala väčšie celoživotné riziko rakoviny a ďalších problémov pri kúpaní alebo sprchovaní v chlórovanej vode než pri jej pití.

2. Sprchová voda uvoľňuje chemikálie do ovzdušia v domácnosti

Existuje niekoľko zrejmých páchateľov znečisťovania vnútorného ovzdušia:

Vonné sviečky uvoľňujú do ovzdušia škodlivé vonné látky a parafín a sú hlavným zdrojom znečisťovania vnútorného ovzdušia. Osviežovače vzduchu a čistiace chemikálie sú tiež hlavnými páchateľmi, ale mnohí z nás si neuvedomujú, že v tomto zozname je tiež vysoká voda na sprchovanie!

Teplo sprchovej vody môže spôsobiť odparovanie chemikálií a ich uvoľňovanie do ovzdušia vo väčšom množstve, ako je množstvo, ktoré je obsiahnuté vo vode samotnej. EPA zistila významnú a zistiteľnú hladinu THM a ďalších vedľajších produktov vo vnútornom vzduchu v dôsledku vody z kúpeľa a sprchy.


3. Chemikálie v sprchovej vode môžu spôsobiť poškodenie mikrobiómu pokožky a podráždenie pokožky

Ako som už spomenul, mikrobióm nie je obmedzený iba na črevo. Aj keď je dôležitosť prospešných baktérií v čreve čoraz známejšia, existujú aj menej známe „biomy“. na tele, vrátane úst a kože.

Logicky môže mať sprchovanie v dezinfekčnom prostriedku, ako je chlór, ktorý je chemicky testovaný na redukciu baktérií vo vode, obrovský vplyv na biom pokožky. Mnoho účinkov na prospešné baktérie nie je viditeľné a zdá sa, že mnoho ľudí nemá žiadne znateľné účinky, hoci u niektorých sa vyskytuje suchá pokožka, ekzémy alebo podráždenie.

4. Chemikálie prítomné v sprchovej vode súvisia s rakovinou a ďalšími zdravotnými problémami

V nadväznosti na prvý bod boli niektoré z chemikálií prítomných vo vodovode spojené s rôznymi typmi rakoviny. Tieto chemikálie môžu byť pri konzumácii vo vode dostatočne problematické, ale ešte škodlivejšie sú pri vdýchnutí alebo absorpcii cez pokožku. Chris Kresser vysvetľuje:

Výskum uskutočňovaný o účinkoch chlórovanej pitnej vody na zdravie preukázal rôzne problémy s toxicitou. Niekoľko štúdií zistilo, že komunity používajúce chlórovanú alebo chloraminovanú pitnú vodu majú zvýšené riziko rakoviny močového mechúra, obličiek a konečníka. (4, 5, 6) THM z chemicky upravenej vody sa spájajú s rôznymi zlými výsledkami narodenia, ako sú spontánne potraty, vrodené chyby a nízka pôrodná hmotnosť. (7) Výpary chlóru a chlóramínu sú spojené s väčším rizikom astmy a môžu poškodiť sliznicu dýchacích ciest. (8) Voľné radikály v chlórovanej vode súvisia s poruchou funkcie pečene, oslabením imunitného systému a predarteriosklerotickými zmenami v tepnách. (9)

a Food Renegade poukazuje na konkrétnejšiu súvislosť medzi chlórom a rakovinou prsníka:

Rakovina prsníka, ktorá v súčasnosti postihuje jednu z ôsmich žien v Severnej Amerike, bola nedávno spojená s hromadením zlúčenín chlóru v prsnom tkanive. Štúdia uskutočnená v Hartforde v Connecticute, prvom z nich v Severnej Amerike, zistila, že ženy s rakovinou prsníka majú o 50% až 60% vyššiu hladinu organochlórov (vedľajšie produkty chlorácie) v tkanive prsníka ako ženy bez prsníka. rakovina. ”

Korelácia sa samozrejme nerovná príčinnej súvislosti, ale v tomto prípade sú dôkazy dostatočne silné, aby vyžadovali aspoň opatrnosť a ďalšie štúdium. Prinajmenšom považujem za vhodné prijať preventívne opatrenia proti ľahko eliminovateľným zdrojom vystavenia chlóru používaním vecí, ako sú filtre na pitnú vodu a sprchové filtre.

5. Chlóramíny môžu byť ešte škodlivejšie ako chlór

Ďalšou chemickou látkou, ktorá sa často používa pri dodávke vody, je chloramín, zmes chlóru a amoniaku. Ako si dokážete predstaviť, má to tiež svoje riziká a môže byť ešte dráždivejšou pre pokožku a pľúca, než len pre chlór.

Mnoho filtrov, ktoré odstraňujú chlór, bohužiaľ nedokáže ľahko odstrániť chloramíny, takže je dôležité preskúmať možnosti a pri zvažovaní sprchových filtrov sa zamerať na obe chemikálie.

Ako som vysvetlil v tomto príspevku, určité druhy vitamínu C môžu odstraňovať chlóramíny a môžu sa pridávať do kúpeľa na odstránenie chlóru a chlóramínov vo vode, aj keď je ich pridanie do sprchy určite zložitejšie.

Typy sprchových filtrov

Existujú rôzne typy sprchových filtrov, ktoré sú účinné proti chlóru a chlóramínom a ja som ich osobne v priebehu rokov vyskúšal niekoľko. Filtre môžu obsahovať aktívne uhlie / uhlík, vitamín C alebo KDF (tok kinetickej degradácie). Každý typ filtra má svoje klady a zápory, vrátane (od najmenej účinného po najefektívnejší):

  • Uhlíkové filtre: Jednoduché uhlíkové filtre, ako sú populárne filtre Sprite, účinne odstraňujú chlór (aj keď nie také účinné proti chloramínom) a majú výhradu: Pri teplých teplotách nefungujú veľmi dobre. V skutočnosti sú tým menej účinné, čím teplejšia je voda, vďaka čomu sú účinnejšie pri filtrácii pitnej vody (zvyčajne filtrované v chlade) a menej účinné pri sprchových filtroch. Sú cenovo prijateľnou voľbou, ktorá môže byť užitočná, najmä pre tých, ktorí sa nehrnú poriadne horúcimi sprchami.
  • Filtre KDF: Ďalšou z možností, ktorá je relatívne prijateľná pre rozpočet, je filter KDF veľmi účinný pri odstraňovaní chlóru, ale nie tak efektívny pri odstraňovaní chlóramínov. Môžu to byť dobrá voľba na miestach, kde sa pri dodávke vody nepoužívajú chloramíny.
  • Filtre na vitamín C.: Moja obľúbená možnosť odstránenia chlóru aj chlóramínov. Vitamín C vytvára chemickú reakciu, ktorá úplne mení chlór a chlóramíny, čo ich robí neškodnými. Tieto typy filtrov odstraňujú chlór aj chlóramíny takmer úplne a môžu byť prospešné aj pre pokožku. Mnoho ľudí v skutočnosti po použití týchto filtrov uvádza zlepšenie pokožky a vlasov. Tento filter na vitamín C som vyskúšal so skvelými výsledkami.

Bohužiaľ som nikdy nenašiel sprchový filter, ktorý úplne odstraňuje chlór a chlóramíny (aj keď niektoré, ako napríklad filtre na vitamín C, odstraňujú viac ako 90%). Jediný filter, ktorý som zistil a ktorý, zdá sa, úplne odstraňuje chlóramíny, chlór (rovnako ako väčšinu fluóru a iných znečisťujúcich látok vo vode na sprchovanie) je úplne celý domový filter (ako je tento).

Ako filtrovať vodu z kúpeľa

Dlhú dobu som napúšťal svojim deťom vaňu zo sprchovej hlavice, aby voda mohla pretekať cez filter, aby odstránila chlór, kým nenájdu lepší spôsob. K dispozícii je dechlórátor kúpeľa, ktorý odstraňuje chlór (a časť chlóramínu) vo vode z kúpeľa len za pár minút. Toto je ten, ktorý som použil.

Sprchové filtre: Zrátané a podčiarknuté

Filtrovanie vody do sprchy je jeden jednoduchý a relatívne lacný krok, ktorý môže mať veľký vplyv na zníženie vystavenia chlóru a iným chemickým látkam v domácnosti. Niektorí ľudia (ako ja) sa zdajú byť oveľa citlivejší na chlór a ľahšie si všimnú účinky, ale tieto chemikálie ovplyvňujú každého z nás na bunkovej úrovni.

Používanie jednoduchého sprchového filtra alebo dechlórátora kúpeľa je ľahký spôsob, ako odstrániť chlór a iné škodlivé chemikálie vo vode na kúpanie a sprchovanie.

Používate sprchový filter? Ak je to tak, môžete poznať rozdiel vo svojom zdraví?