Prečo v dome platiť pravidlo, že nebudete mať topánky

V mene vylepšenia domáceho mikrobiómu môžete prejsť na prírodné čističe, spustiť vzduchový filter a dokonca použiť probiotiká, ale ak si v domácnosti obujete topánky, môže to vrátiť späť všetko vaše úsilie. Trvalo to nejaký čas a výskum ma presvedčil, ale existuje veľa dôvodov, prečo v dome nemám pravidlo obúvania. (A požiadajte svojich hostí, aby tiež nechali topánky pri dverách.)


Prečo je pravidlo bez obuvi najlepšie

nie je vždy ľahké “ trénovať ” každý člen domácnosti si musí obuť topánky zakaždým, keď vstúpi (najmä ak máte deti neustále vchádzajúce a vystupujúce ako ja), ale je to možné (s mnohými) pripomienkami.

Aj keď príliš sterilné prostredie a drsné antibakteriálne čistiace prostriedky majú svoje vlastné problémy, je to nielen dobré, ale do domácnosti sa dostávajú aj čisté nečistoty.


Tu je niekoľko dôvodov, prečo v našom dome dodržiavame pravidlo zákazu obúvania:

Chráni pred toxínmi

Toxíny sa do domu dostávajú rôznymi spôsobmi. Môžu sa dostať dovnútra vzduchom (vnútorný vzduch je v skutočnosti toxickejší ako vonkajší), v domácich výrobkoch, ktoré používame, a najmä na spodnej časti topánok.

Asfalt

Štúdia vykonaná v Baylori v Texase zistila, že chemikália nachádzajúca sa v tmelu na báze uhoľného dechtu na chodníku bola v domoch, ktoré susedili s asfaltom ošetreným tmelom, čo naznačuje, že bola sledovaná na topánkach. Štúdia tiež zistila, že tí, ktorí bývali v susedstve asfaltových vozoviek s tmelmi na vozovku na báze uhoľného dechtu, mali zvýšené riziko rakoviny. Väčšina nárastu bola u detí.

Herbicídy

Ďalším toxínom, ktorý sa môže dostať do našich domácností, je kyselina 2,4-dichlórfenoxyoctová, zložka mnohých herbicídov, ktoré ničia širokolisté buriny, ale nie trávy (napríklad trávnik a obilné zrná). Kyselina 2,4-dichlórfenoxyoctová sa našla v domácnostiach, kde bola táto trávniková chemikália aplikovaná na trávnik profesionálne alebo majiteľom domu. Štúdia zistila, že najpravdepodobnejšou príčinou výroby chemickej látky v interiéroch bola úroveň aktivity detí a domácich miláčikov a nosenie topánok vo vnútri (vs. vyzúvanie pri dverách).




Ak v súčasnosti používate herbicídy. zvážte prechod na prírodný trávnik.

Redukuje škodlivé baktérie

nie sú to len toxíny z životného prostredia, ktoré sa dostávajú do domácnosti na spodnej časti našich topánok, ale aj škodlivé baktérie. Jedna štúdia zistila, že 421 000 jednotiek baktérií je v priemere na vonkajšej strane topánky (a 2 887 na vnútornej strane, fuj!). Títo vedci tiež zistili, že v topánkach sa bežne nachádzajú baktérie koliformné a E. coli zvnútra aj zvonka. Deväťdesiatšesť percent obuvi, ktorá bola testovaná, obsahovala tieto škodlivé baktérie.

Vedci sa domnievajú, že zdrojom baktérií sú s najväčšou pravdepodobnosťou podlahy verejných toaliet alebo vonkajšie priestory, kde sa nachádzajú výkaly zvierat. Štúdia zistila, že topánky prenášali baktérie na domáce podlahy kdekoľvek v 95 až 99 percentách času. Umývanie topánok saponátom redukuje baktérie o 90 percent, ale to nie je možné u všetkých topánok v závislosti od toho, z čoho sú vyrobené. Nechať topánky pri dverách sa javí ako najjednoduchšie a najlepšie riešenie.

Keď vezmeme do úvahy, že veľa ľudí chodí na verejné toalety a potom na iné miesta (reštaurácia, ich kancelária atď.), Malo by zmysel považovať väčšinu miest, ktoré navštívime, za deň kontaminovanú škodlivými baktériami. Najmä nemocnice. V jednej štúdii bola C. difficile (potenciálne nebezpečná baktéria, ktorá spôsobuje hnačky a je čoraz odolnejšia voči antibiotikám) nájdená na 64 percentách obuvi od lekárov a iných zdravotníckych pracovníkov.


Znižuje nečistoty (a domáce práce)

Nerobím si starosti, ak sa mojim deťom pri hraní vonku dostane špina do úst (pokiaľ to nie je zreteľne kontaminované), pretože špina môže obsahovať veľa kmeňov prospešných baktérií, ktoré pomáhajú budovať imunitný systém.

Ale špina v dome je iný príbeh. Ako zaneprázdnená mama nemám čas zametať a umývať podlahy niekoľkokrát denne. Ak máte malé deti, ktoré sa plazia po podlahe (a dokonca aj jedia veci z podlahy!), Má zmysel udržiavať podlahy čo najčistejšie - najmä kvôli ďalším škodlivým látkam, ktoré sa môžu na topánkach dostať.

Zjavným riešením je nestopávať v našich topánkach špinu (a toxíny).

Zlepšuje zdravie nôh tým, že chodí naboso

V ázijských kultúrach je zvykom pred vstupom do domácnosti si vyzuť topánky. Existuje niekoľko dôvodov, jedným z nich je to, že vidia bosú chôdzu ako dobrú pre nohy (a celkové zdravie). Číňania praktizujú reflexnú terapiu po celé storočia a sú presvedčení, že byť naboso pomáha stimulovať tlakové body na nohách pre optimálne zdravie.


Podporuje to aj moderná veda. Z preskúmania vyplynulo, že nosenie topánok môže zúžiť štruktúru a funkciu chodidiel. U tých, ktorí chodia bosí, je pravdepodobnejšie, že anatomicky správnym spôsobom použijú celé chodidlo. Nenosenie topánok vám tiež pomôže lepšie si uvedomiť svoj postoj a môže zlepšiť chôdzu.

nie je vždy možné byť naboso vonku (ak topánky môžu všetky tieto nečistoty dovnútra priniesť, pravdepodobne by to dokázali aj naše nohy), ale rozhodnúť sa byť naboso doma, môže pomôcť vyhnúť sa mnohým problémom súvisiacim s nosením obuvi.

Ako prinútiť hostí, aby si topánky odstránili

Zatiaľ čo ázijské kultúry vidia, že nosiť topánky vo vnútri je neslušné, v Amerike môže byť zložité vedieť, čo robiť. Vyzuť si topánky u inej osoby bez pozvania (pokiaľ nie sú vaše topánky viditeľne znečistené) sa môže považovať za neslušné. V našej spoločnosti mnohí považujú obuv bez šiat za neformálne šaty. a vhodnejšie, keď danú osobu dobre poznáte.

Na druhej strane môže byť nepríjemné požiadať hosťa, aby si vyzul topánky. Tu je niekoľko rád, ako dať hosťom vedieť, že by ste si chceli vyzuť topánky (bez toho, aby ste ich urazili):

  • Ísť príkladom- Jedným zo spôsobov, ako zistiť, či by ste si mali pri návšteve domu vyzuť topánky, je zavolať si od rodiny, ktorú ste navštívili. Ak sa vyzujú vo dverách, je najlepšie si ich vyzuť. Takže vo svojom vlastnom dome dajte jasne najavo pri dverách, že si každý vyzúva topánky, a to vytvorením priestoru pre topánky. Či už je to vanička do batožinového priestoru, veľká vstupná rohož alebo niečo iné, poskytnite svojim hosťom vodítko.
  • Zvážte ponuku papúč- Ak sa hostia cítia nepríjemne bez obuvi, zvážte ponuku papúč alebo domácej obuvi, ktorú môžu nosiť.
  • Dajte im hlavu hore- Ak čakáte hosťa, dajte mu vopred vedieť, že by ste sa chceli vyzuť. Pomôže vám to vyhnúť sa tomu, aby ste svojich hostí prichytili mimo stráž (možno s nezhodnými ponožkami typu y?). Rýchly “ Obuv si zvyčajne vyzujeme pred dverami, aby sme zabránili nečistotám, len aby sme vás vedeli ” nie je príliš energický, ale šíri správu ďalej.

Prečo si doma vyzuť topánky? Spodná čiara

Ak si pred vstupom do domu vyzujete topánky, pomôže to znížiť toxíny a škodlivé látky, ktoré sa dostanú do domu. Trávime toľko času výberom správnych čistiacich prostriedkov, nábytku a kozmetických výrobkov, má zmysel urobiť jednu extra jednoduchú vec (vyzuť si topánky!), Ktorá môže mať obrovský vplyv na zdravie domácnosti a rodiny.

Nosíte doma obuv? Prečo áno alebo prečo nie?

Zdroje:

  1. Blízkosť dlažby uzavretej uhoľným dechtom zvyšuje riziko rakoviny, uvádza štúdia. (2013, 21. marca). Zdroj: https://www.baylor.edu/mediacommunications/news.php?action=story&story=128514
  2. Nishioki, M. (n.d.). Distribúcia kyseliny 2,4-dichlórfenoxyoctovej v prachu na podlahe v domácnostiach po aplikáciách majiteľov domov a komerčných trávnikov: Kvantitatívne účinky na deti, domáce zvieratá a obuv. Obnovené z https://pubs.acs.org/doi/abs/10.1021/es980580o
  3. Štúdia odhaľuje vysoké hladiny baktérií v obuvi. (n.d.). Zdroj: https://www.ciriscience.org/a_96-Study-Reveals-High-Bacteria-Levels-on-Footwear
  4. P., & Damian McNamara praktický lekár. (2017, 14. júla). C. difficile cestuje na podrážkach našich topánok. Zdroj: https://www.mdedge.com/infectiousdisease/article/142261/healthcare-acquired-infections/c-difficile-travels-soles-our-shoes
  5. Bosá a bežná obuv: Systematický prehľad rozdielov v kinematickej, kinetickej a svalovej aktivite počas chôdze. (2015, 3. júna). Zdroj: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0966636215004993