Plnené cuketové klobásové člny

Cuketové klobásové člny sú ľahké jedlo, ktoré sa dá rýchlo zostaviť a máme niekoľko variácií, ktoré pravidelne pripravujeme. Deti skutočne radi pomáhajú s ich výrobou a dajú sa ľahko upraviť podľa vášho vkusu zmenou korenia.


Cuketa plnená paprikou, cibuľou a klobásou a preliata taveným syrom. Sú skvelým jedlom na cestách a tiež dobre zohrejú (zabalíme do fólie a až do použitia zabalíme do chladničky), najmä keď ich znovu prehrejete v rúre. Dokonca som ich pripravil tak, aby slúžili na raňajky v rušné ráno.

Recept na plnené cuketové člny5 z 3 hlasov

Recept na plnené klobásové člny

Ľahká a zábavná večera z cukety s mäsovou plnkou. Moje deti veľmi rady pomáhajú s ich výrobou a som rád, že sú ľahkým a zdravým nápadom na jedlo! Kurz Hlavná kuchyňa Americká Čas prípravy 30 minút Čas varenia 30 minút Celkový čas 1 hodina Porcie 8 cuketových člnov Kalórie 219 kcal Autor Katie Wells Odkazy na nasledujúce zložky sú odkazy pridružených spoločností.

Zloženie

  • 1 lb mletej klobásy (alebo mletého hovädzieho mäsa)
  • 4 stredné cukety
  • 2 lyžice kokosového oleja
  • 1 cibuľa
  • 1 paprika
  • & frac14; šálka pečenej červenej papriky (nasekaná, voliteľné)
  • 2 vajcia
  • & frac12; lyžička cesnakového prášku
  • & frac12; lyžička cibuľového prášku
  • & frac12; lyžička soli
  • & frac12; lyžička čierneho korenia
  • & frac12; lyžička bazalky
  • & frac12; lyžička tymiánu
  • & frac12; šálka strúhaného syra (alebo kyslej smotany)

Inštrukcie

  • Predhrejte rúru na 375 ° F.
  • Cuketu umyjeme a vložíme do veľkého hrnca s vodou. Konce nelepte, nestrihajte ani neodstraňujte.
  • Privedieme k varu a varíme asi 10 minút, kým nie sú mierne jemné.
  • Kým sa cuketa varí, nakrájajte na kocky cibuľu a papriku.
  • Na veľkej panvici rozohrejte olej a cibuľu a papriku duste asi 5 minút.
  • Pridajte mleté ​​mäso a varte ho, kým nezhnedne, potom odstavte z ohňa.
  • Akonáhle sú cukety uvarené, rozkrojíme ich pozdĺžne na polovice a vydlabeme z nich jadierka. Semená nezlikvidujte, ale pridajte ich do zmesi mäsa a zeleniny.
  • Cuketu poukladáme na veľký plech.
  • Pridajte orestovanú červenú papriku a vajcia do trochu vychladnutej mäsovej zmesi a dobre premiešajte.
  • Mäsovú zmes rovnomerne rozdeľte medzi cuketové člny.
  • Ak je to potrebné, na vrch každého z nich nastrúhajte syr.
  • Pečieme 25-30 minút alebo kým nebudú dobre zohriate a syr začne bublať. Užite si to!

Poznámky

Zarobte si viac a zabaľte ich na cesty alebo na raňajky alebo na obed.

Výživa

Podávanie: čln 1zucchini | Kalórie: 219 kcal | Sacharidy: 3 g | Bielkoviny: 17,8 g | Tuk: 14,9 g | Nasýtené tuky: 7,9 g | Cholesterol: 96 mg | Sodík: 449 mg | Vláknina: 0,7 g | Cukor: 1,2 g

Páči sa vám tento recept? Prezrite si moju novú kuchársku knihu alebo všetky moje recepty (viac ako 500!) V osobnom týždennom plánovači jedál tu!


Máte nejaké recepty, ktoré vám chutia natoľko, aby ste mohli zjesť zvyšky raňajok? Zdieľajte nižšie!