Reverzná neplodnosť a PCOS prirodzene

Nikdy nezabudnem na rozhovor s kamarátkou po tom, čo utratila. Bolo to jej tretie.


S manželom sa roky snažila otehotnieť a trpela hormonálnymi liečbami, operáciami a oveľa viac.

Nakoniec počali a potom o svojho malého prišli. Potom ďalší a ďalší.


Bola na bode zlomu. Jej manželstvo bolo na bode zlomu a mala pocit, že ju zradilo telo.

Jej boj bol súčasťou toho, čo viedlo k môjmu zameraniu na reprodukčnú výživu. Nedávalo mi zmysel, že by ženské telá potrebovali na počatie hormóny a umelé ošetrenie.

Plodnosť je znakom zdravia a ako som zistil, neplodnosť je zvyčajne znakom hlbšieho problému, ktorý je potrebné vyriešiť. Umelé hormóny často môžu situáciu ešte zhoršiť. Našťastie moja priateľka pokračovala v krásnom dieťati (a po ňom ďalšie dve), ale navždy ma ovplyvnila jej bolesť, zatiaľ čo bojovala s neplodnosťou.

Dnešná hosťka, Alisa Vitti, prešla rovnakým bojom s problémami s hormónmi a neplodnosťou, našla tiež prirodzené riešenia a dokázala otehotnieť prirodzene (v budúcom mesiaci by mala toho svojho trochu privítať!).




Bola som taká nadšená, že som sa mohla porozprávať s Alisou, pretože pomohla tisícom žien obnoviť hormonálnu rovnováhu a poraziť neplodnosť tým, že ich naučila, ako si prirodzene podporovať vlastné telo. V tomto podcaste sa s Alisou podrobne rozprávame o:

  • Príčiny neplodnosti a spôsob, ako ju prekonať
  • PCOS a prírodné lieky, ktoré môžu pomôcť
  • PMS a menštruačné problémy
  • Endometrióza
  • Fibroidy
  • Mnoho ďalších aspektov zdravia hormónov

Alisa tiež napísala knihu The Woman Code o prirodzenom dosiahnutí hormonálnej rovnováhy a bloguje na stránkach FLOliving.com o všetkých veciach hormónov. Pre poslucháčov Innsbrucku ponúka tri skvelé zadarmo súvisiace s hormónmi a nájdete ich tu.

Prečítajte si podcast

Katie: Ahoj, vitaj späť v Innsbrucku podcast, kde poskytujem jednoduché odpovede pre zdravšie rodiny. Som tak nadšený, že sa môžem porozprávať s dnešným hosťom, s ktorým som sa nedávno stretol a ktorý je len jedným z najvýznamnejších, najpozitívnejších a najúžasnejších ľudí, akých som kedy stretol. Alisa Vitti je integrujúca výživová špecialistka a špecializuje sa na reprodukčnú endokrinológiu. Takže učí ženy, ako využiť svoje hormonálne a neurochemické vzorce na vytvorenie mimoriadneho života pre seba. A je najpredávanejšou autorkou, napísala knihu s názvom “ Woman Code, ” a založila floliving.com, to je floliving.com, čo je virtuálne zdravotné stredisko, ktoré pomáha podporovať ženy v ich hormonálnom a reprodukčnom zdraví a v rôznych bojoch.

Vyštudovala na Univerzite Johna Hopkinsa na Inštitúte integrovanej výživy a je tvorkyňou systému „WomanCode“. A tiež je taká skvelá a tak úžasná. A ona bola uvedená na “ Dr. Oz Show ” a veľa rôznych online foriem médií ako “ CBS, ” “ FOX; ” “ TVAR, ” a „Huffington Post“; a má populárny program TED Talk, ktorý bol videný viac ako pol milióna krát. Takže vitajte. Ďakujem veľmi pekne, že ste tu.


Alisa: Je mi úplne potešením. Som taký fanúšik innsbruckej komunity, takže je radosť byť tu.

Katie: Úžasné. No, máš také množstvo informácií, do ktorých chcem skočiť, a viem, že máš úžasný príbeh. Môžete začať tým, že nám prezradíte svoje pozadie a to, ako ste sa dostali k zdraviu hormónov?

Alisa: Jasné. Takže som bol v Hopkinse na ceste k tomu, aby som sa stal OBGYNOM, keď som sa dostal na vedľajšiu koľaj s tým, čo by som rád nazval úplné hormonálne zlyhanie, nie nervové zrútenie, hormonálne zrútenie. A čo to pre mňa vyzeralo, bolo to, že som si dal asi 60 kíl akosi z ničoho nič, menštruácia sa mi zastavila. Moja pokožka bola prasknutá, viete, zakrytá tvár, hrudník a chrbát a bolestivé cystické akné. Nemohol som sa ráno zobudiť, nemohol som ísť v noci spať, moje jedlo bolo všade naokolo. Bol som zmätený, úzkostný, depresívny, unavený a zmätený a skutočne som sa bál, čo sa so mnou deje, pretože som určite mal prístup k najlepším praktickým lekárom v okolí a nikto nevedel, čo mi je, a to je nie dobrý pocit.

Takže to bola jedna z tých nespavých nocí, ocitol som sa v knižnici a našiel som malý článok v “ Obstetrics Journal ” o & Sted-Leventhalovej poruche ” čo bol pôvodný názov pre syndróm polycystických vaječníkov. A keď som to čítal, viete, toto je pred 15, 17 rokmi, keď som to čítal, viete, zvonili iba všetky zvony. Vedel som naisto, že to je to, čo som mal, a bolo to naozaj frustrujúce, že mi od puberty skutočne vôbec nediagnostikovali, však?


Hovoríme teda o piatich až siedmich rokoch bez diagnózy a tieto problémy sa v skutočnosti plazili pomaly. Takže aj keď búrka narazila akosi naraz, po ceste boli náznaky, že sa to deje. Nakoniec som teda našiel lekára, ktorý mi dal urobiť správny test, pretože som ju o to požiadal, a potom mi potvrdila, že v skutočnosti mám PCOS. A potom ten ďalší okamih, ktorý sa stal v jej kancelárii, pre mňa skutočne zmenil život okolo mojej zdravotnej starostlivosti a toho, ako som sa dostal k práci, ktorú robím.

Takže sedím s ňou, mali sme skúšku a povedal som: „Dobre, čo teraz?“ Viete, som trochu veľmi praktický človek, a preto som chcel vedieť, aké bolo riešenie. A ona odpovedala: „Vieš, na to, čo máš, naozaj neexistuje žiadny liek. Zažijete obezitu, zvýšite pravdepodobnosť cukrovky, neplodnosti, srdcových chorôb a rakoviny, ale nemusíte sa báť, pretože vás počas toho iba liečime a pomôžeme vám zvládnuť príznaky. ” A povedala to všetko jedným dychom. A pamätám si, ako som vo svojom vnútri, svojom tele, svojich bunkách cítil tento silný hlas, niečo mi hovorilo, že to nebola moja cesta.

A bez toho, aby som si presne uvedomil, ako to dosiahnem, povedal som jej: „Nie, ďakujem. Idem na to prísť. ” A to bol skutočne začiatok môjho výskumu a funkčnej medicíny, epigenetiky a nutričnej genomiky a skutočného pohľadu na to, ako používame potraviny na manipuláciu s orgánovými systémami v tele, aby sme dosiahli ich optimálny výkon. A môj výskum ma viedol k vytvoreniu päťstupňového protokolu, ktorý používame na floliving.com, v “ systéme WomanCode ” online a určite by to pomohlo zmeniť moje zdravie úplne na počudovanie lekárov, s ktorými som pracoval.

Viete, a ja milujem … vždy musím vymeniť gynekológa, Katie, pretože v určitom okamihu zistia, čo robím, a potom zrazu hovoríme o podnikaní a nie o vaječníkoch, však? Vždy je pre mňa zábavou ísť k novému gynekológovi, pretože potom vždy robia ďalší ultrazvuk, aby zistili, či sú moje vaječníky čisté a že ich to vždy baví, pretože sú ako, toto nie je je možné, že sa to stalo. ” Takto nejako som sa dostal od niekoho, kto nemal záujem o to, čo sa deje s mojím cyklom, s mojimi hormónmi, k niekomu, kto je tak vášnivý, aby čo najviac žien vzdelával o fungovaní endokrinného systému a potom čo musíte urobiť, aby to pre vás fungovalo oproti vám.

Katie: To je úžasné. Čo boli niektoré z tých praktických krokov, tých päť krokov, môžete o tom trochu hovoriť?

Alisa: Áno, takže protokol, viete, čo je jedinečné na “ systéme WomanCode; je to, že to funguje na akýkoľvek problém, ktorý máte, pretože endokrinný systém funguje rovnako u každého. Môžete mať konkrétny rozpis, ktorý sa líši od vášho priateľa, sestry, matky, spolupracovníka, ale spôsob, akým je navrhnutý, je navrhnutý týmto veľmi predvídateľným spôsobom, a preto je také skvelé, ako toto funguje.

Prvý krok teda skutočne rieši to, čo endokrinný systém potrebuje, ako základnú vrstvu podpory, ktorou je stabilita cukru v krvi, však? Takže váš mozog, vaše srdce a vaše svalové tkanivo potrebujú glukózu, aby prežili. Endokrinný systém je navrhnutý tak, aby skutočne zabezpečoval transport glukózy do mozgu, srdca a svalového tkaniva. Ak robíte čokoľvek, aby ste narušili tento proces počas jedla, počas dňa, vynechania jedla, oneskorenia s jedlom, začatia dňa s kofeínom na lačný žalúdok, existuje veľa malých vecí, ktoré ženy nechtiac robia, aby narušili endokrinnú funkciu .

Potom všetko, čo endokrinný systém chce vo vašom mene urobiť, aby sa vaša rovnováha hormónov stala narušenou a stala sa druhoradou, pretože teraz s mozgom, srdcom a svalovým tkanivom sa to netýka glukózy potrebnej na výkon. čo musia urobiť. Prvý krok je teda skutočne organizovaný.

Druhý krok protokolu súvisí s tým, aby nadobličky a štítna žľaza pracovali v harmónii, tak, ako to majú robiť, pretože toľko … viete, a dúfam, že dostaneme príležitosť hovoriť o PMS. Toľko PMS má čo do činenia s týmto poklesom progesterónu, zvýšenými hladinami estrogénu a existuje tu obrovské prepojenie štítnej žľazy s toľkými príznakmi, ktoré majú ženy okolo svojho cyklu, okolo neplodnosti, okolo svojho libida, takže sme sa zaoberali že v druhom kroku.

Tretím krokom, ktorý je skutočne dôležitý, aby bol krokom tri a nie krokom, ktorý veľa žien urobí ako prvý a ktorý v skutočnosti zhoršuje problémy, je podpora pečene. Inak známy ako niektoré … niekedy sa nazýva detoxikácia, ale v skutočnosti hovoríme o podpore fázy B detoxikácie pečene verzus viete, čo vidím toľko žien, je začať s ťažkým detoxikáciou a skutočne sa cítia choršie, a skutočne zvyšuje ich endokrinný systém. Je to také dôležité, že ide o tretí krok.

Štvrtý krok protokolu súvisí s niečím jedinečným, čo som vytvoril aj ja, čo nazývame prohormonálna strava. Existujú teda 4 fázy, 4 odlišné hormonálne pomery, ktoré máte v 30-dňovom cykle, a máme konkrétny stravovací plán, ktorý budete jesť podľa týchto 4 fáz, aby ste optimalizovali tie hormonálne pomery, s ktorými sa nestretávate. napríklad nadbytok estrogénu, alebo podporujete produkciu progesterónu v správnych časoch cyklu.

A piaty krok je niečo, čo prekvapilo aj mňa, pretože som opäť taký praktický človek. Na začiatku som sa určite nezaoberal energetickou medicínou, ale za tie roky praktizovania u žien na celom svete, po dobu 15 rokov, som si skutočne uvedomil, že okolo vás existuje emocionálna zložka súvisia s vašim telom a vašou ženskou energiou, ktoré sú skutočne užitočné, a sú veľmi pri pohľade veľmi konkrétni, takže môžete proces len urýchliť. Pretože keď sa skutočne pozriete na endokrinný systém, konverzácia mysle a tela sa stala fyzickou, nie?

V mozgu sa nachádza hypofýza a hypotalamus, ktorý riadi a spája s žľazami, orgánmi a zvyškom endokrinného systému, ktoré sú akoby od krku dole. Takže to je časť tela. Takže táto konverzácia mysle a tela, ktorá sa odohráva, keď nad ňou premýšľame z pohľadu endokrinného systému, nie je tak whoo-whoo. je to skutočne fyzická funkčná vec a som rád, keď ženy oslovujú niektoré oblasti, v ktorých by sa tiež mohli cítiť zaseknuté.

Katie: Milujem to a nikdy som nepočula túto myšlienku stravovania v súlade s tvojimi hormonálnymi cyklami. Počul som o tom iba od vás a myslím si, že je to skutočne skvelý nápad. A viem, aspoň z môjho pohľadu, že problémy s hormónmi skutočne vyzerajú na vzostupe a mám príspevok o prirodzenej rovnováhe hormónov, ktorý je neustále jedným z mojich piatich najlepších príspevkov. Myslím si, že ľudia skutočne hľadajú odpovede. Môžete teda hovoriť o tom, čo sú niektoré z dôvodov, prečo vidíme všetky tieto zvýšenia hormonálnych problémov?

Alisa: Áno, a milujem ten tvoj príspevok. Viete, pre mňa sa na to pozerám … existujú tri veci, ktoré sa v tejto dokonalej búrke tak trochu spájajú, aby to, čo vidím, bola rastúca epidémia hormonálnych problémov, nielen problémy okolo vášho cyklu alebo perimenopauzálny prechod, ale aj , viete, neplodnosť stúpa, nízke libido a čoraz viac pribúdajú čoraz mladšie ženy. Všetky tieto veci sú pre mňa súčasťou rovnakého problému.

A tri faktory, ktoré tu vstupujú do hry, sú nasledujúce: v prvom rade a to vidím znova a znova, každý deň, keď pracujeme so ženami. Každá žena je v priemysle stravovania uvádzaná do omylu, aby konzumovala diéty, ktoré nie sú prohormonálne. Chýbajú im kľúčové mikroelementy, ktoré poskytujú skutočným žľazám a orgánom vo vašom endokrinnom systéme správne stavebné prvky, ktoré by pre vás mohli vyrobiť zodpovedajúce hormóny. Ak jete stravu, ktorá je pre váš ženský systém trochu agnostická a trpíte príznakmi okolo vášho cyklu, pohlavného styku alebo plodnosti, musíte úplne zmeniť stravu a stravu, musíte vedzte, že ak ide iba o chudnutie, pravdepodobne to skutočne zhoršuje váš stav.

Druhým faktorom podieľajúcim sa na tomto druhu rastúcej epidémie, Katie, je zvýšenie chemickej expozície, ktorú sme nejako obliehaní. V skutočnosti štatistika, ktorú som počul a ktorá ma práve odfúkla, ktorú teraz zdieľam pri každej príležitosti, je, že za 30 dní ste vy a ja a všetci, ktorí počúvate tento podcast, vystavení väčšiemu množstvu chemikálií, ktoré obsahujú nazývané xenoestrogény, takže nie sú telu endogénne, že viac ako v generácii vašich starých rodičov, viac ako tomu, čomu boli vystavení počas celého ich života, 30 dní.

Takže to pochádza z, viete, pesticídov vo vašich potravinách, chemikálií vo vašich domácich čistiacich prostriedkoch, chemikálií na chemické čistenie, myslím, že je to všade. PCB, dioxíny, viete, plasty, sú tam dosť drsné pre váš endokrinný systém a vaše vaječníky, a preto musíme individuálne robiť všetko, čo je v našich silách, aby sme sa chránili pred vystavením týmto účinkom.

A potom tretia vec, ktorú vieš, a ja túto knihu rád vychovám, pretože keby som to bol ja, prevrátil by som aj oči. Takže to iba praktizujem, ale vysvetlím, viac, čo tým myslím. Stres, stres sa deje spôsobom, ktorý sme predtým predtým nezažili v nízkom stupni nepretržitého módu. Viete, pred pár generáciami ste mali stresujúce chvíle, stresujúce veci, ktoré by prišli a pominuli. Teraz, kvôli druhu životného štýlu, ktorý všetci žijeme, je to chronický stres nízkeho stupňa, ktorý zažívame a na ktorý sa naše nadobličky neprispôsobujú.

Nadledviny sa mu neprispôsobujú, mozog áno a potom samozrejme máme aj tráviaci stres, pretože zle riadime hladinu cukru v krvi, máme nerovnováhu v črevných baktériách, máme alergiu na potraviny, ktoré máme. “ neriešim. Všetky tieto veci vytvárajú zapálený vnútorný ekosystém, ktorý neustále zanecháva telo v stresovom stave a ktoré vysiela ďalšiu celú kaskádu chemikálií konverzujúcich s endokrinným systémom, ktoré nás nechávajú veľmi zraniteľnými voči hormonálnej nerovnováhe a to je zlá správa. Dobrou správou však je, že je toho toľko, že to môžeme osobne urobiť, nie je to také zložité riešiť to.

Katie: Áno, presne tak. Myslím si, že vždy musím všetkým pripomínať, že v tom stále zostáva toľko nádeje. Teraz by som rád zašiel do ďalších podrobností o rôznych témach a PMS sme už spomenuli len okrajovo, ale o tom si povieme viac. Čo to teda PMS vlastne je? Meno, samozrejme, poznáme, ale čo to je a existuje na to nejaká prirodzená pomoc?

Alisa: Určite, veľa pomoci. PMS je nerovnováha počas luteálnej fázy, čo je 10 až 12 dní po ovulácii, čo vedie k vašej skutočnej menštruácii. je to nerovnováha medzi koncentráciou estrogénu a progesterónu. Najčastejšie ženy budú mať viac estrogénu, ako potrebujú, a nebudú mať dostatok progesterónu. To vám zanechá všetky druhy klasických príznakov, ako je citlivosť prsníkov a náladovosť, podráždenosť, únava, nadúvanie, bolesti hlavy a to všetko.

Viete, že existuje aj zložka štítnej žľazy. Takže ak sú problémy so štítnou žľazou problémom, ak … a musíte byť pri svojej laboratórnej práci ostražití. Ak máte “ v normálnom rozmedzí, ” ale ste na zvýšenej strane toho s TSH, viete, chcel by som, aby ste konali proaktívnejšie, ako čakali, kým trochu odfúknete veko TSH z hrnca a potom budete musieť brať nejaké lieky. Pretože akonáhle štítna žľaza nedosahuje dostatočnú výkonnosť, nadobličky začnú nadmerne kompenzovať a máte zvýšené hladiny kortizolu, čo potom vedie k zníženiu produkcie DHEA. A DHEA je jedným z miest, od ktorých získavame ďalšiu pridanú dávku progesterónu.

Takže, viete, musíme sa na všetky tieto veci skutočne pozerať, keď sa pozeráme na PMS, ale veci, ktoré pre PMS rád robím, sú všetky založené na jedle. Takže určite, skutočne dôležité je pomáhať pečeni a získavať mikroživiny, ktoré potrebuje pečeň na to, aby pomohla metabolizovať estrogén. Takže ak nemáte dobrý vitamín B, jeden by som si dal. A potom samozrejme jedzte veci ako tmavá listová zelenina a slnečnicové semiačka a uistite sa, že máte peknú paletu čerstvého ovocia a zeleniny. Aj keď trochu odšťavujete, môže vám skutočne poskytnúť širokú škálu mikroživín, glutatiónu a vitamínu C, čo všetko pomôže pečeni štiepiť estrogén.

A potom, aby ste zvýšili hladinu progesterónu, viete, naozaj rád odporúčam vaječné žĺtky od kurčiat chovaných na farme a pasienkov, ktoré sú … viete, kde konzumujete vaječný žĺtok ako syrový, ale nie surový, ale povedzte, ako, pytliakate vajíčko a necháte žĺtok čo najtečnejší. Čím nedenaturovanejšie, tým lepšie, pretože žĺtok obsahuje veľa prekurzorov produkcie progesterónu. Ale viete, celkovo, a budete ma počuť, ako to hovorím znova a znova, nemôžete liečiť nejaký stav, však? Na tomto mieste liečite PMS, pretože zahŕňa všetky aspekty endokrinného systému.

Aj keď rád odporúčam niektoré z týchto návrhov, nezabudnite, že bez vyváženia hladiny cukru v krvi a riešenia tohto kortizolu a vyrovnávania nadobličiek, práce v pečeni a stravovania týmto prohormonálnym spôsobom viete, že ' len sa dostanem tak ďaleko. Je preto dôležité skutočne ustúpiť od symptómu a prejsť na základné príčiny, ktoré majú všetko spoločné s optimalizáciou funkcie žliaz v endokrinnom systéme.

Katie: Áno, to je skvelá rada, a najmä rada v laboratórnej práci, myslím, že to môže byť pre ženy niekedy frustráciou, pretože majú pocit, že dostanú laboratórnu prácu, a všetko je údajne normálne a nedostávajú odpovede. Ale najmä pokiaľ ide o vitamíny B, jednu vec, ktorú som nedávno zistil, je, že mám génovú mutáciu MTHFR. Takže aby som znížil vedu na normálnu úroveň, v podstate som vôbec nespracovával kyselinu listovú do syntetickej formy, ale dokonca som mal problémy s kyselinou listovou, čo som užíval. Pre mňa teda veľmi pomáha iba prechod na metylované formy vitamínov B.

Takže také veci, úroveň mikroživín a porozumenie vášho tela, to je veľmi osobná vec, ale máte pravdu, je to mimoriadne dôležité pre hormóny. A keď som sa spýtal svojho publika, viete: “ Čo sú to otázky týkajúce sa hormónov a problémy s hormónmi, s ktorými bojujete? ” PMS bol veľký a druhý veľký bol endometrióza. Môžete o tom hovoriť? Je to rovnaký typ veci? Fungujú rovnaké veci alebo sú tam špeciálne dôvody?

Alisa: Áno, viete, veľmi rada sa rozprávam so ženami s endometriózou, pretože sa cítia tak beznádejne, keď o tom čítajú tradičnú literatúru. A dobrá správa je, viete, skutočne ide o problém v troch častiach, ktorým sa treba venovať. je to črevná bakteriálna nerovnováha, viete, to sú všetko veci, ktoré boli preskúmané, aby vytvorili tento stav na prvom mieste. Pečeň je masívne narušená vo svojej schopnosti odbúravať toxické formy estrogénu v tele a potom, samozrejme, existuje aj jej autoimunitná časť, ktorá je medzi niektorými ďalšími stavmi, ktoré ženy zvyčajne postihujú, jedinečná. s, v tejto kategórii zdravotných problémov.

Takže, viete, keď sa blížite k liečebnému protokolu, väčšina žien predpokladá, že chirurgický zákrok je jedinou možnosťou. Ale, samozrejme, viete, tí z vás, ktorí majú endometriózu a podstúpili ste niektorú z laparoskopických operácií alebo iných typov chirurgických zákrokov, viete, že v skutočnosti poskytuje iba dočasné riešenie a tieto lézie a nádory rastú. späť. Takže to, čo je skvelé, nie je ani to, alebo chirurgia môže byť užitočná, najmä ak sa snažíte uvoľniť cestu pre implantáciu embryí okolo počatia, ale bez ohľadu na to, čo robíte chirurgicky, musíte riešiť tento vnútorný ekosystém.

Po prvé, skutočne sa pozerať na vyliečenie akejkoľvek dysbiózy čriev fermentovanými potravinami a dobrými probiotikami a niektorými príjemnými protizápalovými látkami, ako je N-acetylcysteín a L-glutamín, a potom skutočne riešiť metabolizmus estrogénov všetkými možnými spôsobmi, nielen konzumáciou kelu a užívaním správne vitamíny skupiny B, a robenie niektorých vecí, o ktorých hovoríme, ale tiež skutočné odstránenie akejkoľvek expozície, ktorú ste ľudsky schopní týmto pesticídom a chemikáliám robiť. Všetky majú estrogénny účinok na telo, na ktoré ste citlivejší ako žena, ktorá nemá endometriózu.

A potom, pokiaľ ide o autoimunitný problém, viete, že existuje niekoľko skvelých štúdií o ženách s endometriózou, ktoré užívali vysoké dávky vitamínu C a kyseliny gama-linolovej, niečo ako pupalkový olej. Vitamín C skutočne obmedzuje šírenie lézií a kyselina gama-linolová, ktorá je podobnou inou cestou, prerušuje samotnú graviditu akousi reťazovou reakciou, ktorá môže stimulovať rýchlu tvorbu výstelky maternice. Takže, viete, je to naozaj zvládnuteľné, ale musíte sa zapojiť do svojho tela a do svojej stravy, nielen predpokladať, že chirurgický zákrok je jedinou možnosťou.

Katie: Áno, to je úžasné. A poznám ešte jeden ďalší stav súvisiaci s hormónmi, ktorý, zdá sa, skutočne rastie a že ste s týmto PCOS bojovali, a dostal som od ľudí veľa otázok o tom, čo s PCOS, ale aj o neplodnosti s PCOS, pretože tie príliš často idú ruka v ruke? A existuje na to prirodzená pomoc bez toho, aby sme sa obrátili na razantnejšie opatrenia? ”

Alisa: Áno, viete, a PCOS, endometrióza, PMS, cysty na vaječníkoch, viete, myómy, všetky tieto veci ohrozujú plodnosť. Viete, že je dôležité vziať do úvahy, čo je dôležité pri vašom cykle bez ohľadu na to, s čím máte do činenia, ak si chcete zachovať, chrániť, rozšíriť, zosilniť svoju plodnosť, starostlivosť o vaše problémy s cyklom dnes umožní zajtra máš oveľa ľahšiu cestu k materstvu. Nemôžem teda zdôrazniť, že dosť, viete, neodkladajte svoje problémy s menštruáciou roky na stranu, vezmite si tabletku, zakryte príznaky, snažte sa to nerobiť.

Pokúste sa zapojiť okamžite, pretože čím skôr začnete, tým ľahšie sa problémy napravia. Majú menej času na to, aby sa stali hlboko zakorenenými vzorcami v endokrinnom systéme, a samozrejme, že nenarážate na stres vyplývajúci z časových a časových obmedzení, “ Ach, teraz chcem mať dieťa, ” ale teraz riešite všetky tieto ďalšie hormonálne problémy. Takže s PCOS najmä v oblasti plodnosti, a to je zjavne téma, o ktorej viem veľa, pretože som momentálne tehotná, to je … a bolo mi povedané, pred 17 rokmi, že by sa to nikdy nestalo prirodzene.

Vieš, a ja som bola schopná otehotnieť sama s manželom doma, na tretí pokus v 37, nie? Takže je to dobrá správa na zdieľanie, ale je to tak preto, že posledných 15 rokov žijem svojím životným štýlom veľmi prohormonálne. Viete, dohoda s PCOS je hypotalamická ovariálna os hypofýzy, teda rozhovor medzi mozgom a vaječníkom, ktorý je mimoriadne citlivý a reaguje na fluktuácie glukózy a inzulínu, takže to, čo sa deje, je to tak?

Dobrou správou však je, že je to veľmi jednoduché riešenie, pretože ide o skutočne prvý krok protokolu, ktorý sa o to postará okamžite, však? Ak máte stabilizovaný krvný cukor a beriete to vážne ako svoju prácu, príznaky sa začnú opravovať samé a to, čo vás na práci s PCOS tak obohacuje. V skutočnosti spolupracujeme s niekoľkými centrami IVF po celej krajine, pretože stále viac a viac reprodukčných endokrinológov, ktorí pomáhajú s reprodukčnou technológiou, uznáva, že u pacientov s PCOS jednoduchá stimulácia syntetickými hormónmi problém skutočne nevyrieši ani neprinesie iný výsledok. štatisticky ako oni, ktorí sa o to pokúšajú sami kvôli tejto precitlivenosti, ktorú má vaječník okolo glukózy.

Takže užívanie estrogénu a progesterónu a všetky ďalšie veci, ktoré vám injekčne podajú, v skutočnosti tento problém nevyriešia. Takže opäť sa to vracia k “ Ako môžem prevziať osobnú zodpovednosť za svoj stav a skutočne byť proaktívny k svojmu jedlu tak, aby som si mohol vyčistiť cestu, aby nielen moje cykly regulovali, ale aj počali? ”

Katie: Áno, to je úžasné a ešte raz gratulujem k vašej dcére. To je pre vás také úžasné a také vzrušujúce.

Alisa: Ďakujem.

Katie: A viem niečo, čo je pravdepodobne prvoradým varovným signálom o týchto problémoch, ale o čom sa v skutočnosti nehovorí a zvyčajne sa to ignoruje, sú ženy, ktoré majú nízke libido a podobné spôsoby, ako to podporiť. pretože, viete, vždy počujete: “ Čo je to normálny sexepíl? ” A nerád používam slovo normálne. Ale myslím si, že veľa žien z toho môže mať problém a niekedy o tom ani nevie. Môžete o tom teda trochu hovoriť? Existujú veci, ktoré môžu ženy urobiť, ktoré prirodzene pomôžu zvýšiť ich hladinu hormónov a pohlavný styk?

Alisa: Áno. Páči sa mi myšlienka nájsť, čo je normálne, ako. Takže hormonálne povedané, máte dve veľké prepätia testosterónu, ktoré pretínajú váš estrogén skutočne jedinečným spôsobom počas vášho cyklu. Stáva sa to počas ovulácie a deje sa to počas prvej polovice luteálnej fázy. Niektoré ženy teraz tiež tvrdia, že sa počas svojej menštruácie cítia libidnejšie, ale to súvisí viac s hromadením tekutín v tkanivách v okolitých oblastiach ako s testosterónovým faktorom, musíte však dosiahnuť maximálnu koncentráciu vystavenia testosterónu. hormón počas vášho cyklu a od toho skutočne pochádza aj naša sexuálna túžba.

Druhé miesto, kde ako ženy generujeme všetok tento testosterón, je teraz vlastne z nadobličiek. Deväťdesiat percent vášho testosterónu sa vyrába z DHEA, ktorý pre vás produkuje vaša nadoblička, v porovnaní s mužmi, viete, 90% ich testosterónu sa produkuje v semenníkoch, 10% z nadobličiek. Takže to, čo sa deje s vašim endokrinným systémom, skutočne ovplyvňuje váš sexuálny apetít. A čoraz mladšie ženy sa kvôli stresujúcemu životnému štýlu a stravovaniu, ktoré sú chudobné na mikroživiny, ocitnú veľmi ľahko pri nadmernom vystavení nadobličiek prvej a druhej fáze nadobličkovej únavy.

Akonáhle ste v tejto pozícii, sexepíl sa skutočne začne znižovať, nielen túžba po sexe, ale aj sexuálna reakcia sa budú pri stretnutí javiť ako menej vzrušujúce a výbušné. Nie je to teda iba túžba, ale aj odpoveď a všetko je to niečo, čo je hormonálne riadené. Čo by som rád odporučil, viete, samozrejme, skutočne pracuje na základných príčinách, pretože, vždy viete, rád čítam tieto články v článku “ Cosmo ” časopis, ako viete, o sexe a o tom, ako mať lepší sex. A vždy sa smejem, pretože, ako viete, je to všetko o tom, čo by ste mali robiť pre niekoho iného v posteli.

A myslím si, že viete, pre niekoho, kto bojuje s hormonálnymi problémami a je vyčerpaný z únavy nadobličiek a štítnej žľazy a neuvedomuje si to, posledná vec, ktorú by chcela urobiť, je starať sa o to, s kým majú do činenia. s v posteli, nie? Skutočne teda ide o to, aby ste sa dostali k základným príčinám svojej hormonálnej nerovnováhy a k všetkým veciam, o ktorých sme doteraz hovorili okolo rôznych krokov protokolu, a k tomu vám pomôže skutočne správne stravovanie.

Katie: Áno, je to úžasné a súhlasím s vami na 100%. A trochu sa tu dostanem na trochu kontroverzné územie, ale rád by som s vami trochu hovoril o hormonálnej antikoncepcii. Viem, že sú veľmi často predpisované z mnohých rôznych dôvodov, všetko od akné. A pre mňa osobne som sa rozhodol nikdy neužívať hormonálnu antikoncepciu len preto, že sa mi zdalo trochu neslušné minúť 6 dolárov, libru alebo viac na mäso z trávy, aby som sa vyhýbal hormónom a antibiotikám, a potom som zámerne užíval hormóny a antibiotiká. nasledujúci deň. Myslím tým teda iba moju osobnú voľbu, ale môžete hovoriť o hormonálnej antikoncepcii a o tom, akú úlohu môžu hrať pri tejto hormonálnej rovnováhe alebo nerovnováhe?

Alisa: Áno, viete, takže hovoríme o tabletkách, hovoríme o hormonálnych látkach, ako je IUD, ako Mirena, skutočne tu, a o akýchkoľvek iných syntetických formách hormónov, ktoré vás dostanú do rúk. Ale v zásade väčšina žien rieši ako hlavnú cestu vystavenia hormonálnej antikoncepcii buď tabletku, alebo IUD. Vzhľadom na to, že existuje toľko ďalších spôsobov, ako zabrániť otehotneniu, ak ste niekto, kto je hormonálne citlivý a zaoberá sa hormonálnymi problémami, bolo štúdium hormonálnej antikoncepcie študované, aby sa vaše príznaky zhoršili.

Čo to znamená, pretože niektorí z vás môžu užívať tieto lieky a cítiť sa o niečo lepšie? Takže, áno, je pravda, že dočasne maskujú vaše príznaky, ale na pozadí, zatiaľ čo si to nemôžete všimnúť, pretože ste v nich príliv týchto syntetických hormónov. Tieto lieky narušujú rovnováhu vašej črevnej flóry. Rýchlejším tempom vyčerpávajú kľúčové mikroelementy, ktoré vaša pečeň potrebuje na odbúranie estrogénu. Vystavujú vás syntetickým formám hormónov, na ktoré môžete byť ešte citlivejšia ako priemerná žena, pretože už máte hormonálne problémy.

Takže keď sa rozhodnete z toho odísť, dôjde k relapsu a často sa vaše príznaky zhoršia. A čo som videl, je to tak takmer 100%. Zvyšuje tiež výzvy spojené s pokusom o otehotnenie, keď konečne z tablety vypadnete, a samozrejme, že viete, že všetko, čo nie je v poriadku s vašim cyklom, vás bude prenasledovať dvojnásobne, takže ak počas perimenopauzy neriešite, okamžite ich prirodzeným spôsobom. Takže, áno, nie som fanúšik, ak môžete hádať. Viete, že pri užívaní syntetických hormónov si myslím, že to nie je správny prístup pre ženy s hormonálnou citlivosťou.

Teraz, ak nemáte žiadne príznaky a ste jednou z mála šťastných žien, ktoré majú ľahké cykly, a môžete pokračovať v užívaní a vypínaní tabliet bez akýchkoľvek príznakov, potom, ak je to vaša preferovaná forma antikoncepcie, vo všetkých ohľadoch, to je v poriadku. Obávam sa skutočne tých žien, ktoré bojujú s PMS, endometriózou, fibroidmi, PCOS a vieme, že tieto lieky tento stav vôbec nenapravia. Iba ich maskuje a odďaľuje vašu schopnosť mať prístup k telu v jeho prirodzenom stave, takže môžete skutočne robiť, povedzme, fixáciu svojich hormónov, ktorú by som od vás chcel, a to je naozaj o liečbe základnej poruchy endokrinného systému jedlom.

Katie: Áno, to je úžasné a celá jedna ozvena je, že existuje veľmi veľa prirodzeného plytvania vesmírnymi tehotenstvami, ktoré nezahŕňa hormóny. A pre nás, to som ja, používam veľa rôznych monitorov plodnosti, aby som ich mohol testovať bok po boku a zistiť, ako fungujú. Ale tým, že som to urobil, som zistil veci o svojom cykle, ktoré by som nevedel, keby som to nerobil, a prišiel na to, že niektoré problémy s kortizolom, ktoré mám, boli zvýšené v nesprávnu dennú dobu a kratšiu luteálnu fázu. A dokonca aj ja som mal anovulačný cyklus a snažil som sa prísť na to, čo sa s tým deje, a nikdy by som tieto veci nevedel, keby som nedával pozor na svoje telo a keby som to iba maskoval.

Alisa: Presne tak.

Katie: Myslím si teda, najmä ženy, že máme oveľa viac hormonálnych výkyvov ako muži, ale v istom zmysle je to dar, pretože vďaka týmto výkyvom sa môžeme o našom tele dozvedieť oveľa viac a každý mesiac nám to dáva okno do druhu toho, čo sa deje vnútorne, ktoré muži nemajú tak ľahko. Môže to byť teda frustrácia, ale môže to byť aj skutočne skvelý spôsob, ako zistiť, čo sa deje s vašim telom.

Alisa: Áno, a prax, ktorú pomáhame ženám vyvíjať, je, viete, akonáhle pochopíte, čo treba počúvať vo svojom tele, ohľadne hormonálneho zdravia a zdravia endokrinného systému, stane sa z vás zábavný vzťah, ktorý vy mať so svojím telom, na rozdiel od frustrujúceho, kde môžete povedať: „No, práve, teraz, tento mesiac, sa deje toto a na základe toho urobím XYZ so svojou stravou a mojou životný štýl na nasledujúci mesiac, pretože viem, že to okamžite napraví, ako som mohol vybočiť z kurzu. ” A potom sa cítite oprávnení, viete, čo sa deje. nie je to komplikované. je to skutočne príjemný životný štýl, ktorý je vo vzťahu k vášmu telu prohormonálnym spôsobom.

Katie: Presne tak, a nemôžem uveriť, ako rýchlo náš čas letí, ale sú tu tri otázky, s ktorými sa vždy snažím skončiť. A prvá z nich je, čo je jedna rada, ktorú si želáte, aby vám niekto dal skôr v živote?

Alisa: Veľmi jednoznačné a teším sa, až dám túto radu svojim neteriam a každému, kto bude môcť. Že neustále sa meniaca povaha môjho tela, fyzikálna, chemická, mozgová chémia, všetko, čo je výhodou, silnou výhodou, že je mojou výsadou naučiť sa využívať v každom aspekte môjho života.

Katie: Mm-mm, to sa mi páči. A po druhé, čo je to za jednu knihu alebo zdroj, okrem tých vašich, na ktoré budem určite odkazovať v poznámkach k výstave, ale ktorá z nich, ktoré by ste odporučili ostatným, môže mať problémy s týmito problémami?

Alisa: Vieš, naozaj milujem “ Ženský mozog ” Louann Brizendine. Je to úžasná lekárka, ktorá sa skutočne rozpadne v tomto veľmi štíhlom románe a tejto knihe, viete, ako ovplyvňuje vašu neurochémiu vaše hormóny a ako to nie je tak strašidelná zlá vec, nie ste blázon, ste nie náladový. Skutočne odbúrava stereotypy okolo našej “ osobnosti ” a naše hormóny, a myslím si, že je to nevyhnutné pre každého z nás, aby sme si to ujasnili.

Katie: Úžasné. Pre istotu s tým tiež spojíme. A na záver, aký je jeden krok, ktorým môžu ľudia teraz urobiť, ak sa snažia vyriešiť všetky tieto problémy? Aký by bol prvý krok?

Alisa: Prvý krok a poviem to, a viem, že je to trochu nepopulárne, dámy, ale prvým krokom by určite bolo zaistiť, aby ste nepili kofeín na prázdny žalúdok kedykoľvek počas dňa, ale určite nie prvá vec ráno. Teraz vás nežiadam, aby ste sa vzdali kávy, ale ak si ju môžete dať len po raňajkách ako východiskový bod, nebudete … viete, tá prvá vec ráno, na šálku nalačno. kávy, rozhadzuje váš metabolizmus cukru v krvi na celý deň. A bez ohľadu na to, čo ešte robíte, aké ďalšie doplnky výživy beriete, aká kvalitná je vaša strava, nebudete môcť ťažiť zo žiadnych výhod, kým nevyspíte a ďalší deň sa metabolicky resetujete. Takže ak to dokážete, začnete sa pripravovať na úspech a oveľa rýchlejšie.

Katie: Úžasné. Ďakujem veľmi pekne za váš čas a za to, že ste tu. A kde vás môžu všetci nájsť, ak sa o vás chcú dozvedieť viac?

Alisa: Každý môže prísť na náš web, floliving.com, FLO. Nájdete nás na Facebooku na facebooku / FloLiving, Twitter je rovnaký. A máme vynikajúci týždenný bulletin, ktorý obsahuje veľa veľmi cielených informácií o konkrétnych podmienkach, viete. Takže povzbudzujem tých z vás, ktorí sa chcú dozvedieť viac, aby sa prihlásili na odber tohto bulletinu, samozrejme, zadarmo.

Katie: Úžasné. Ďakujeme vám za váš čas a za zdieľanie množstva informácií s nami.

Alisa: Moje potešenie. Ďakujem, že si ma mala, Katie.

Katie: Ďakujem veľmi pekne za vypočutie si tejto epizódy filmu „Innsbruck“; podcast, kde poskytujem jednoduché odpovede pre zdravšie rodiny. Ak by ste chceli získať mojich “ 7 jednoduchých krokov pre zdravšie rodiny ” sprievodca zadarmo, choďte ďalej na wellnessmama.com a zadajte svoj e-mail a hneď ho pošlem ďalej. Môžete tiež zostať v kontakte na sociálnych sieťach facebook.com/endlesswellness alebo na Twitteri a Instagrame @WellnessMama.

A tiež by som veľmi ocenil, keby ste si chvíľku oddýchli a prihlásili sa na odber tohto podcastu, aby ste boli informovaní o ďalších epizódach. A ak ste niekedy mali úžitok z niečoho, o čom som v tomto podcaste hovoril, bol by som skutočne vďačný, keby ste nechali hodnotenie alebo recenziu, pretože tak môžu ostatní nájsť tento podcast, a tak môžete pomôcť šíriť ďalej správa. Ďakujeme, ako vždy, za počúvanie a čítanie a za účasť na vytváraní budúcnosti pre naše deti, ktorá je zdravšia a šťastnejšia. A až nabudúce majte zdravý týždeň.

Ďakujeme ako vždy za počúvanie Innsbruckského podcastu. Ak sa vám tieto rozhovory páčia, prihláste sa na odber cez iTunes alebo Stitcher a nechajte hodnotenie (5 hviezdičkami!) A skontrolujte, či ste to ešte neurobili!