Kuracie pesto so špagetami

Takže & hellip ;. Oženil som sa s Talianom, ktorý miluje cestoviny, a potom som skúmal, ako sa dá dosiahnuť, aby som bol väčšinou bez obilia. Netreba dodávať, že nebol nadšený, keď som prestal vyrábať cestoviny a chcel som nájsť alternatívy. Aj keď teraz existujú bezlepkové cestoviny, napríklad ryža a cestoviny z quinoi, chcel som nájsť verziu skutočne skutočného jedla a obrátil som sa na špagetové tekvice a zeleninové rezance.


Možno celkom nesúhlasí, ale ja mám oveľa radšej špagetovú squashovú verziu ako “ skutočnú ” a je obzvlášť chutné poliate pestom.

Kuracie cestoviny Pesto (bez cestovín)

Kuracie pesto so špagetovými tekvicami je alternatívou bezlepkových cestovín, ktorá je nabitá výživou! Chutí skutočne podobne ako “ skutočné ” cestoviny a dokonca aj deti ich milujú. Cestoviny z kuracieho pesta sú voňavý recept, ktorý je skvelý na jeseň, keď je v sezóne zimná tekvica!


Tento recept používa namiesto cestovín špagetové tekvice, čo tiež zvyšuje výživu receptu. Pesto a parmezán vytvárajú vynikajúcu kombináciu chutí. Kuracie pesto nad špagetovou tekvicou je vynikajúce studené alebo znovu zohriate na jedlo na cestách a môže sa hodiť do omelety na taliansku chuť.

Príprava pesta je tiež skvelým spôsobom, ako zachovať bazalku navyše, ak máte na záhrade dostatok.

Recept na kuracie mäso zo špagetových tekvíc5 z 1 hlasu

Recept na kuracie špagety

Kuracie mäso s pestom podávané na špagetovej tekvici. Kurz Hlavná kuchyňa Talianska Čas prípravy 10 minút Čas varenia 45 minút Celkový čas 55 minút Porcie 6 porcií Kalórie 500 kcal Autor Katie Wells Odkazy na nasledujúce zložky sú odkazy pridružené.

Zloženie

  • 2 veľké špagetové tekvice
  • 1 šálka čerstvého bazalkového pesta
  • 4 kuracie prsia
  • 1 ČL soli
  • & frac12; lyžička čierneho korenia
  • 2 lyžice olivového oleja
  • & frac12; šálka parmezánu strúhaný (voliteľné)

Inštrukcie

  • Predhrejte rúru na 375 ° F.
  • Špagety nakrájajte na polovicu a vyberte semienka.
  • Umiestnite tekvicu lícom nadol do pekáča alebo na plech s okrajmi cookie a malým množstvom vody.
  • Pečieme asi 45 minút alebo až kým nebudú iba jemné a vnútro sa odlupuje v rezancových šnúrkach.
  • Keď sa varí tekvica, položte kuracie prsia na plech a dochuťte ich soľou a korením.
  • Vložte ich do rúry na pečenie rovnako ako tekvica na špagety, kým nie sú uvarené na 165 ° F.
  • Keď je tekvica hotová, vyškrabte vnútro tekvice do veľkej misy. Malo by to pripomínať cestoviny.
  • Kuracie mäso nakrájajte na kocky a pridajte do cestovín na tekvicu.
  • Pokvapkáme olivovým olejom a pridáme pesto a dobre premiešame.
  • Ak je to potrebné, podávajte nastrúhaný parmezán

Poznámky

nehadzujte semená tekvice; môžete ich pražiť rovnako ako tekvicové semiačka pre chutné a na minerály bohaté občerstvenie!

Výživa

Podávanie: 3 šálky | Kalórie: 500 kcal | Sacharidy: 24,4 g | Bielkoviny: 42,8 g | Tuk: 26,7 g | Nasýtené tuky: 5 g | Cholesterol: 105 mg | Sodík: 679 mg | Vláknina: 6g | Cukor: 8,4 g

Páči sa vám tento recept? Prezrite si moju novú kuchársku knihu alebo všetky moje recepty (viac ako 500!) V osobnom týždennom plánovači jedál tu!

Máte radi pesto Aký je váš obľúbený spôsob použitia?