Výhody himalájskej soľnej lampy: fakty, mýty a ako ich používať

Existuje len málo vecí v živote, ktoré sú také upokojujúce a uvoľňujúce ako teplá žiara táboráka, a himalájska soľná lampa ponúka podobnú atmosféru aj doma.


Už som predtým hovoril o tom, ako ich používam na udržanie čerstvého vzduchu a na upokojujúcu červenú žiaru. Soľné žiarovky za posledných pár rokov explodovali na popularite spolu s výbušnými tvrdeniami o ich výhodách. V tomto článku rozoberiem dobre preštudované výhody, anekdotické a prečo sa zdá, že tieto žiarovky miluje každý!

TIP:Ak hľadáte vysoko kvalitnú soľnú lampu pre svoj domov (a nestaráte sa o vedu), mám ju práve teraz na stole a milujem ju.


Čo je to himalájska soľná lampa?

Soľné žiarovky alebo žiarovky HPS (himalájska ružová soľ) sú veľké kúsky čistej himalájskej soli s malou žiarovkou vo vnútri. Môžu to byť pevné kúsky soli (ako je tento) alebo ozdobné koše naplnené veľkými kryštálmi soli (ako sú tieto). Ak sú osvetlené, ponúkajú príjemnú teplú žiaru a môžu byť prospešné pre kvalitu vnútorného vzduchu.

Himalájske soľné lampy sú vyrobené z čistých potravinárskych kryštálov himalájskej soli. Pravá himalájska soľ pochádza zo západnej strany himalájskych hôr v pakistanskej oblasti Paňdžáb. Po vyťažení je táto soľ ručne vyrezávaná do žiaroviek alebo práškovaná na použitie ako soľ v receptoch.

Prečo je himalájska soľ ružová?

Pravidelná kuchynská soľ je predovšetkým iba chlorid sodný. Himalájska soľ je stále asi 98% chlorid sodný, ale obsahuje aj stopové minerály ako horčík, draslík a zinok. Stopové minerály dodajú soľným lampám ich odtieň, ktorý môže siahať od svetloružovej po tmavo oranžovú / ružovú.

Tieto nádherné žiarovky si v poslednej dobe získali obrovskú popularitu a prisudzuje sa im veľa výhod.




Ale sú tieto výhody skutočne podporované vedou?

Poďme to zistiť …

Ako funguje himalájska soľná lampa?

Dobrá otázka! Vieme, že telo potrebuje soľ na hydratáciu, rovnováhu elektrolytov, správnu reguláciu krvného tlaku a na nervový systém. Ale všetky tieto výhody pochádzajú z vnútornej konzumácie soli (čo tiež robím).

Väčšina z nás neje svoje soľné lampy, takže výhody pochádzajú z inej vlastnosti soli. Soľ je prirodzene hygroskopická, čo znamená, že priťahuje molekuly vody k sebe. Teória hovorí, že soľné žiarovky lákajú molekuly vody vo vzduchu.


Pretože voda vo vzduchu môže obsahovať aj alergény, znečisťujúce látky a dokonca aj baktérie, priťahujú tieto látky k žiarovke tiež. Vyhrievaná soľná lampa údajne vysušuje vodnú paru a ponecháva častice spojené so soľou. Z tohto dôvodu veľa zdrojov odporúča na čistenie soľnú lampu niekoľkokrát týždenne.

Ďalšie zdroje tvrdia, že výhody himalájskej soľnej lampy sú spôsobené vytváraním negatívnych iónov.

Naozaj soľné žiarovky vytvárajú negatívne ióny?

Mnoho zdrojov tvrdí, že soľné žiarovky sú prirodzené generátory negatívnych iónov, aj keď je treba pochopiť niekoľko dôležitých bodov:

Čo sú negatívne ióny?

V danom okamihu sa vo vzduchu nachádzajú kladné aj záporné ióny. Ako spomienka na prvú hodinu prírodovedných predmetov:


Ión je atóm alebo molekula, v ktorej sa celkový počet elektrónov nerovná celkovému počtu protónov, čo dáva atómu čistý kladný alebo záporný elektrický náboj.

Kladne nabité ióny sú tiež známe ako katióny, zatiaľ čo záporne nabité ióny sú anióny. Kladný alebo záporný náboj umožňuje iónom ľahký pohyb a väzbu.

Negatívne ióny v prírode

Negatívne ióny sa v prírode vyskytujú častejšie a často ich vytvárajú napríklad bleskové búrky, slnečné svetlo, vodopády a vlny oceánu. Tečúca voda je považovaná za najväčší prírodný zdroj negatívnych iónov a môže byť jednou z vecí, ktoré prispievajú k osviežujúcej vôni vodopádov a pláže. V skutočnosti je to jeden z dôvodov, prečo ľudia často hlásia, že sa po búrke alebo po čase strávenom na pláži cítia osviežení alebo osviežení.

WebMD vysvetľuje niektoré výhody negatívnych iónov vo vzduchu:

Všeobecne povedané, negatívne ióny zvyšujú tok kyslíka do mozgu; výsledkom je vyššia bdelosť, znížená ospalosť a viac duševnej energie, ” hovorí Pierce J. Howard, PhD, autor knihy The Owners Manual for the Brain: Everyday Applications from Mind Brain Research a riaditeľ výskumu v Centre for Applied Cognitive Sciences in Charlotte, N.C.

“ Môžu tiež chrániť pred choroboplodnými zárodkami vo vzduchu, čo vedie k zníženiu podráždenia v dôsledku vdýchnutia rôznych častíc, ktoré spôsobujú kýchanie, kašeľ alebo podráždenie hrdla. ”

A u ohromujúceho jedného z troch z nás, ktorí sme citliví na ich účinky, nás negatívne ióny môžu navodiť pocit, že chodíme po vzduchu. Ste jedným z nich, ak sa cítite okamžite osviežení v okamihu, keď otvoríte okno a nadýchate sa čerstvého, vlhkého vzduchu.

Miesta ako vodopády a pláže, kde sa prirodzene vytvárajú negatívne ióny, môžu mať koncentráciu negatívnych iónov až 10 000 negatívnych iónov na kubický centimeter, zatiaľ čo rušné mestá môžu mať hladinu negatívnych iónov už od 100 iónov na kubický centimeter.

Ale, vytvárajú soľné žiarovky negatívne ióny?

Krátka odpoveď: Áno. Ale nie vo veľkom množstve.

Trávenie času v prírode, najmä okolo vody, je určite najlepší spôsob, ako sa vystaviť negatívnym iónom, ale soľné žiarovky tiež generujú malé množstvá, najmä ak sa konzistentne používajú v priebehu času.

Pretože kladné ióny často vytvárajú elektronické zariadenia, ako sú počítače, televízory, mikrovlnné rúry a dokonca aj vysávače, môžu často prehĺbiť problémy, ako sú alergie, stres a problémy so spánkom. Negatívne ióny môžu neutralizovať pozitívne ióny (viažu sa spolu) a pomáhajú čistiť vzduch. Soľné žiarovky navyše ponúkajú upokojujúcu žiaru, ktorú mnoho ľudí považuje za relaxáciu.

Ja osobne soľné žiarovky nepoužívam striktne ako generátor negatívnych iónov, ale udržujte ich okolo domu, najmä v blízkosti elektroniky. Ak sú cieľom záporné ióny, bolo by použitie generátora negatívnych iónov oveľa koncentrovanejším zdrojom.

Soľné žiarovky SÚ Hygroskopické

Ako som už uviedol vyššie, všetka soľ svojou povahou jehygroskopický, čo znamená, že priťahuje vodu na svoj povrch. V himalájskej soľnej žiarovke sa táto voda rýchlo odparuje kvôli malému množstvu tepla zo svetelného zdroja (aj preto majú soľné žiarovky vo vlhkom podnebí tendenciu sa potiť a pôsobiť mokro).

Vo vzduchu sa nachádza malé množstvo vodnej pary, ktorá môže prenášať plesne, baktérie a alergény. Soľné žiarovky priťahujú túto vodnú paru a predmety, ktoré prenáša na povrch, a odvádza ich zo vzduchu. Keď sa vodná para odparí, MÔŽE sa vytvárať malé množstvo negatívnych iónov.

Teória, že soľné žiarovky generujú negatívne ióny, nie je testovaná ani dobre preštudovaná. Je teda pravdepodobné, že vzhľadom na hygroskopickú povahu soli majú tieto žiarovky pozitívny vplyv na kvalitu ovzdušia.

Výhody himalájskych soľných žiaroviek

Soľné žiarovky nemusia byť všeliekom na generovanie negatívnych iónov, z ktorého sú vyrobené, ale máme ich v mnohých miestnostiach nášho domu z iných dôvodov:

1. Vynikajúce nočné svetlo a lampa pri slabom osvetlení

Prínos himalájskej soľnej lampy pre čisté ovzdušie a zníženie alergiíVýskum ukázal, že rôzne farby svetla ovplyvňujú telo rôznymi spôsobmi. Môj vlastný lekár odporúča vyhnúť sa modrému svetlu po západe slnka, pretože môže narušiť cirkadiánny rytmus a narušiť spánkové hormóny.

Bohužiaľ, veľa moderných svetelných zdrojov, ako sú mobilné telefóny, tablety, počítače a televízory, vyžaruje veľa modrého svetla a veľa z nás trávi väčšinu času pozeraním na tieto obrazovky, najmä večer.

Soľné žiarovky naopak poskytujú teplú oranžovú žiaru, podobnú oranžovým odtieňom pri táboráku alebo pri sviečkach. Z tohto dôvodu sú skvelým zdrojom svetla na večer a môžu byť dokonca použité ako nočné svetlo bez negatívneho ovplyvnenia spánku.

Často v noci nosím oranžové slnečné okuliare, ak budem pri počítači alebo sledujem film, aby som sa vyhla modrému svetlu, a na náladové osvetlenie používame väčšinou slané žiarovky a iné slabé a oranžové svetlá po zotmení.

2. Môže zlepšiť kvalitu ovzdušia

Ako už bolo spomenuté, soľné žiarovky nie sú efektným zdrojom negatívnych iónov. Vďaka svojim hygroskopickým vlastnostiam však môžu zlepšovať vzduch aj inými spôsobmi. Okrem toho, že ponúkajú upokojujúcu žiaru, môžu priťahovať znečisťujúce látky vo vzduchu a dokonca pomôcť neutralizovať účinky elektroniky.

3. Výhody terapie svetlom a farbou

Tieto upokojujúce žiarovky môžu tiež pomôcť zvýšiť náladu a hladinu energie, najmä u tých, ktorí majú sezónnu afektívnu poruchu (SAD). Jemné oranžové odtiene sú jednou z upokojujúcich farieb, ktoré sa často používajú na upokojenie nálady a zvýšenie zamerania. Malé množstvo negatívnych iónov môže byť tiež užitočné pri zlepšovaní nálady. Ak však hľadáte výhody negatívnych iónov, strávte radšej nejaký čas vonku!

4. Upokojujúce pre alergie

Môj švagor zápasil s astmou a alergiami celý život a po použití himalájskeho soľného inhalátora našiel úľavu. Iní si všimnú rozdiel v tom, že majú doma alebo v kancelárii soľné žiarovky. Nenašiel som žiadne štúdie, ktoré by sa zaoberali dôvodmi, ale anekdotické dôkazy sú silné od alergikov.

Ako si vybrať vysoko kvalitnú soľnú lampu

Je možné kúpiť stroje, ktoré vytvárajú záporné ióny, ale zistil som, že trávenie času vonku a soľné žiarovky doma v domácnosti sú lacnejšou alternatívou, ktorá ponúka aj ďalšie výhody.

Vo väčšine miestností máme slané lampy a užívame si ich v zimných mesiacoch, keď nie je možné mať otvorené okná alebo tráviť toľko času vonku. Teraz máme v niekoľkých izbách nášho domu pevnú soľnú lampu a košovú lampu a milujem ich pre ich okolitú žiarivosť a oranžovú farbu.

Soľné žiarovky stoja menej ako mnoho iných typov žiaroviek a kvalitná žiarovka vydrží desaťročia.

Ak máte záujem pridať si do domácnosti soľnú lampu, vyberte si z nich tieto s najlepšou kvalitou:

  1. Oranžová farba- Tmavšie sfarbené žiarovky sa zvyčajne považujú za kvalitnejšie. Lampy by mali uvádzať, že ide o 100% himalájsku soľ, pretože lacné napodobeniny môžu používať soľ nižšej kvality.
  2. Veľkosť- Čím je soľná lampa väčšia, tým má väčší vplyv. Menšie žiarovky majú hmotnosť 5 až 6 libier, zatiaľ čo väčšie môžu vážiť až 50 libier. Menšie žiarovky sú zvyčajne oveľa lacnejšie, preto ponechávame 1 alebo 2 v menších miestnostiach a 2 alebo 3 vo väčších miestnostiach nášho domu.
  3. Drsný povrch- Povrch soľnej žiarovky určuje jej hygroskopický potenciál. Drsnejšie žiarovky majú väčšiu plochu ako hladké a leštené žiarovky a sú účinnejšie pri zlepšovaní kvality vzduchu. Podľa môjho názoru tiež vyzerajú lepšie a sú skvelou ozdobou väčšiny izieb.
  4. Žiarovka- Hygroskopické výhody sú spôsobené soľou a teplom spoločne, takže je dôležité používať žiarovku produkujúcu teplo. LED žiarovky to nedosahujú. Používam tieto lacné žiarovky.

Toto je niekoľko himalájskych soľných lámp, ktoré som vyskúšal a ktoré spĺňajú tieto kritériá:

  • Himalájska soľná lampa Levoit (Amazon)
  • Krištáľová dekoračná soľná lampa s dreveným podstavcom (Amazon)
  • Soľná lampa z prírodného krištáľu (prosperujúci trh)

Výhody himalájskej soľnej lampy: Zrátané a podčiarknuté

Soľné žiarovky nie sú všeliekom a nenahrádzajú kvalitný vzduchový filter. Nevytvárajú veľké množstvo negatívnych iónov, aké nájdete v prírode, najmä okolo vody. Ak sú negatívnym iónom cieľ, oveľa efektívnejšou cestou k nim je výstup na túru alebo kúpanie v prírode.

Himalájske soľné žiarovky sú krásnym zdrojom svetla, ktorý môže ponúkať výhody farebnej terapie, a to hygroskopickým čistením vzduchu a zmierňovaním alergií. Sú lacným zdrojom modrého svetla, ktoré sa nemôžu používať po zotmení, a ako nočné svetlo vhodné pre deti.

Na konci dňa sa samy nechystajú vyriešiť akékoľvek zdravotné problémy alebo zásadným spôsobom zlepšiť kvalitu vnútorného ovzdušia. Sú však krásnym a ekologickým zdrojom svetla, ktorý produkuje zdravé spektrum svetla. Ak si vyberáte lampy pre svoj domov, sú skvelou voľbou, ktorú je potrebné zvážiť.

himalájska soľná lampa výhody a praktické použitie

Viac článkov o kvalite ovzdušia

  • Tri spôsoby, ako prirodzene vyčistiť vnútorné ovzdušie
  • Ako používať rastliny na čistenie vnútorného vzduchu
  • Prečo nikdy nepoužívam vonné sviečky

Iné spôsoby použitia himalájskej soli

  • Vyskúšajte soľné bloky na varenie
  • V prírodných receptoch na detoxikačný kúpeľ

Scott Soerries, MD, rodinný lekár a lekár SteadyMD. Nejde vždy o osobnú lekársku pomoc a odporúčame vám, aby ste sa porozprávali so svojím lekárom.

Už ste niekedy používali himalájsku soľnú lampu alebo iný vzduchový filter? Ako sa ti to páči? Povedz mi to nižšie!

Zdroje:
https://www.epa.gov/indoor-air-quality-iaq
https://en.wikipedia.org/wiki/Hygroscopy
Thayer, R.E. (1989). Biopsychológia nálady a vzrušenia. New York: Oxford University Press
Diamond, M. (1988) Enriching Heredity: The Impact of the Environment on the Anatomy of Brain. New York: Slobodná tlač.
Yepsen, R.B., Jr. (1987) Ako zvýšiť svoju mozgovú silu: dosiahnutie špičkovej inteligencie, pamäte a tvorivosti. Emauzy, Pa .: Rodale.webmd.com/balance/features/negative-ions-create-positive-vibes