Betaín HCL na zvýšenie kyseliny žalúdočnej

Kyselina žalúdok má v posledných desaťročiach zlý rap, pretože rastúci antacidový priemysel predával výrobky na zníženie kyslosti a poskytnutie úľavy.


Odhady naznačujú, že polovica až 3/4 Američanov bojuje s tým, že majú príliš málo žalúdočnej kyseliny a neustále užívajú lieky na zníženie žalúdočnej kyseliny, čo môže problém ešte zhoršiť.

Problémy s nízkym obsahom žalúdka

Kyselina žalúdka je dôležitá pre trávenie a asimiláciu živín. Príliš málo žalúdočnej kyseliny môže spôsobiť rovnako veľa problémov (ak nie viac) ako príliš veľa:


  • Príznaky akozápcha, hnačka, nestrávené jedlo v stolici, kyslý reflux, plyn, nadúvanie, poruchy trávenia, grganie, kožné problémy alebo akné a chronický nedostatok živínmôže súvisieť s hypochlórhydriou (nízkym obsahom žalúdočnej kyseliny).
  • V extrémnejších prípadoch sa môžu vyskytnúť príznaky ako vypadávanie vlasov, lámanie nechtov, suchá pokožka, únava nadobličiek alebo dokonca autoimunitné ochorenie. (1) Tieto príznaky samozrejme môžu pochádzať aj z iných problémov, ale často môžu poukazovať na nízku hladinu žalúdočnej kyseliny.

Medzi rizikové faktory pre nízku hladinu žalúdočnej kyseliny patria: stres, konzumácia spracovaných potravín, kandida, starnutie, užívanie antibiotík alebo liekov na predpis, pitie ľadovej vody s jedlom a nedostatok minerálov. (2)

Prečo potrebujeme žalúdočnú kyselinu

Kyselina žalúdočná (HCL) je nevyhnutnou súčasťou tráviaceho systému:

  • Kyselina žalúdok je dôležitou súčasťou nášho tráviaceho a imunitného systému. Pomáha rozkladať jedlo, ale tiež udržuje kyslé prostredie v zažívacom systéme, ktoré ničí baktérie, parazity a patogény, ktoré môžeme prijímať s jedlom.
  • HCL je tiež dôležitý na stimuláciu pankreasu a črievna výrobu žlče a enzýmov potrebných na štiepenie potravín.
  • Nízky obsah HCL sťažuje rozkladanie potravín, najmä bielkoviny, do životne dôležitých aminokyselín (ktoré telo potrebuje na podporu hormónov, neurotransmiterov a zdravú pokožku, vlasy a nechty).
  • Nedostatok živín a nestrávená strava v telemôže tiež zvýšiť hladinu kortizolu a vyčerpať nadobličky, pretože nemajú potrebné živiny na správne fungovanie.
  • Postupom času to môže spôsobiť nerovnováhu v čreve, čo môže zhoršiť problémy ako Candida a SIBOpretože patogénne baktérie, ktoré by za normálnych okolností boli zabité žalúdočnou kyselinou, sú schopné prosperovať v čreve.
  • Vytečené črevo a autoimunitné ochorenie- Existujú určité dôkazy, že nestrávené jedlo v čreve môže viesť k syndrómu netesnosti v čreve. V tomto okamihu môžu malé častice bielkovín z nestrávených potravín vstúpiť do krvi, čo môže spôsobiť autoimunitné ochorenia.

Môže nízka kyselina žalúdočná viesť k páleniu záhy a poruchám trávenia?

Kyselina žalúdka signalizuje niečo, čo sa nazýva Dolný pažerákový zvierač (ktorý oddeľuje žalúdok a pažerák), aby sa pevne uzavreli, keď má telo dostatok kyseliny na strávenie konzumovanej potravy. Ak nie je k dispozícii dostatok žalúdočnej kyseliny na strávenie potravy, dolný pažerákový zvierač tento signál neprijme a nebude sa pevne zatvárať, čím nechá kyselinu a nestrávené jedlo vkĺznuť do pažeráka, čo vedie k páleniu záhy a tráviacim ťažkostiam.

Okrem toho, ak jedlo nie je správne strávené, oneskorí sa aj signalizácia do tenkého čreva. Jedlo môže sedieť v žalúdku dlhšie, a tak zostane viac času na to, aby sa kyselina dostala do pažeráka.




Ako môže pomôcť betain HCL (s pepsínom)

V perfektnom svete by naše telo prirodzene vytvorilo dostatok (a len toľko) HCL, aby sme správne strávili jedlo. V skutočnosti sa každý z nás stretáva s rizikovými faktormi, ako je nadmerný stres, menej ako optimálna strava a ďalšie základné zdravotné problémy každý deň, naše telo nemusí vždy produkovať HCL správne.

V týchto prípadoch môže byť doplnkový HCL prospešný, ak sa používa správne:

  • HCL môže byť pre niektorých ľudí doplnkom, ktorý mení život, mal by sa však používať opatrne a pod dohľadom lekára.
  • Tí, ktorí užívajú platené lieky, kortikosteroidy, protizápalové lieky alebo iné lieky, by nemali používať HCL.
  • Pacienti s vredmi by nemali používať HCL.
  • HCL sa má užívať iba s jedlom obsahujúcim bielkoviny, pretože toľko žalúdočnej kyseliny nie je potrebné na trávenie zeleniny a ovocia.
  • Je dôležité zistiť správnu potrebnú dávku HCL, pretože príliš veľa alebo príliš málo môže byť problematické.

Moje skúsenosti s HCL

Mal som veľa z rizikových faktorov pre nízku hladinu žalúdočnej kyseliny a premýšľal som, či by to mohlo byť jedným z dôvodov môjho zostávajúceho nedostatku živín.

Pod vedením praktického lekára som začal suplementovať HCL s Pepsínom a všimol som si takmer okamžité zlepšenie energetických hladín a trávenia.


Pomaly som dopracoval dávku, aby som našiel optimálnu dávku, a teraz používam HCL podľa potreby na podporu môjho trávenia. Zistil som tiež, že moje telo teraz po niekoľkých mesiacoch užívania doplnkov vyzerá, že ľahšie produkuje HCL, a pomaly dokážem svoju dávku vysadiť.

Testy na nízky obsah HCL

Existujú laboratórne testy, ktoré merajú hladinu žalúdočnej kyseliny, ale SCD Lifestyle obsahuje pokyny pre niektoré jednoduché testy, ktoré je možné vykonať aj doma, vrátane testu na sódu bikarbónu:

  1. Zmiešajte 1/4 čajovej lyžičky sódy bikarbóny v 4-6 unciach studenej vody ráno, predtým, ako niečo zjete alebo vypijete.
  2. Pite roztok sódy bikarbóny.
  3. Čas, ako dlho vám trvá, kým sa prepašujete. Čas až päť minút.

Ak ste do piatich minút nezvracali, zastavte meranie času.

Teoreticky, ak váš žalúdok produkuje dostatočné množstvo žalúdočnej kyseliny, pravdepodobne sa vypuknete do dvoch až troch minút. Skoré a opakované grganie môže byť spôsobené nadmernou žalúdočnou kyselinou (nemýľte si však tieto grganie s malými grganím z prehĺtania vzduchu pri pití roztoku). Každé grganie po 3 minútach naznačuje nízku hladinu kyseliny.


Jablčný ocot je ďalší spôsob, ako zistiť, či má človek nízku žalúdočnú kyselinu. ACV sa často odporúča ako prírodný liek na zažívacie ťažkosti, pálenie záhy alebo iné dočasné zažívacie ťažkosti. Pretože je to prírodný zdroj kyseliny, prispieva kyslému prostrediu v žalúdku. Nie je to dokonalý test, ale ak užitie 1 lyžičky ACV vo vode pomôže zmierniť pálenie záhy, môže to byť známka nedostatočnej produkcie HCL.

Výzva na skúšku betaine HCL

Domáci test, ktorý odporučil môj praktický lekár, zahŕňal použitie kapsúl Betaine HCL s Pepsinom na otestovanie odpovede môjho tela:

  1. Uprostred jedla obsahujúceho najmenej 20 gramov bielkovín som si dal jednu kapsulu betainu HCL.
  2. Nasledujúcu hodinu som pozorne sledoval reakciu svojho tela, aby som zistil, či ma ovplyvní.
  3. Pocit pálenia v žalúdku môže naznačovať adekvátnu hladinu HCL. Žiadna reakcia nemôže naznačovať nízky obsah HCL.

Toto je jeden z mála testov, pri ktorých je reakcia skutočne dobrá vec. Nevšimol som si rozdielu od užitia kapsuly, čo znamenalo, že som mal nízku žalúdočnú kyselinu. Osoba s dostatočnou žalúdočnou kyselinou by si po užití zbytočného HCL všimla pálenie alebo ťažký pocit v žalúdku.

Odtiaľ som si dal jednu ďalšiu kapsulu s každým jedlom obsahujúcim bielkoviny, kým som nepocítil mierny pocit pálenia a potom som ustúpil na tesne pod túto dávku pre svoju udržiavaciu dávku.

Moje trávenie bolo od implementácie dramaticky lepšie a nedávny test stolice neodhalil žiadnych nežiaducich návštevníkov alebo infekcie v tráviacom systéme (TMI?).

Vrelo odporúčam tento článok o tom, ako správne doplniť Betaine HCL.

Iné spôsoby, ako prirodzene zvýšiť produkciu HCL

Doplnenie Betaine HCL pepsínom by sa malo uskutočňovať iba pod dohľadom kvalifikovaného lekára, existujú však aj ďalšie prírodné spôsoby, ako pomôcť zvýšiť produkciu žalúdočnej kyseliny:

  • Nejedzte, keď ste v strese alebo rozrušení, pretože stres môže znížiť hladinu HCL
  • Lyžičku jablčného octu skonzumujte vo vode asi 30 minút pred jedlom.
  • Konzumujte vysoko kvalitné bielkoviny a zeleninu a vyhýbajte sa spracovaným potravinám, pridaným cukrom a prísadám.
  • Podľa chuti použite soľ vysokej kvality.
  • Potraviny dôkladne žujte, aby boli ľahšie stráviteľné.
  • nepiť k jedlu.
  • Do každého jedla pridajte 1/4 šálky domácej alebo nepasterizovanej kyslej kapusty
  • Medzi jedlami vypite zázvorový čaj alebo maškrte malý kúsok zázvoru, aby ste stimulovali tvorbu žalúdočnej kyseliny
  • Nejedzte do niekoľkých hodín pred spaním, aby ste mali dostatok času na trávenie

Nízka hladina žalúdočnej kyseliny môže mať na telo vplyv mnohými spôsobmi. Ak si myslíte, že tým trpíte, vyhľadajte kvalifikovaného lekára, s ktorým budete tento problém čo najskôr opraviť.

Užili ste niekedy Betaine HCL? Už ste niekedy bojovali s nízkym obsahom žalúdočnej kyseliny? Zdieľajte nižšie!